宝宝营养餐有哪些呢

宝宝正处在身体的成长发育阶段，对于宝宝们的营养摄取问题，宝妈们也是一刻都不松懈。宝宝可能因为饮食问题对宝宝的身体造成直接的影响，导致宝宝发育受到影响。所以对于宝宝营养餐的问题，很多宝妈还是很重视的，那么宝宝的营养餐有那些呢让我告诉你吧。

宝宝营养餐有哪些

宝宝因为正处于身体的成长发育时期，所以对宝宝营养餐的问题，很多宝妈们还是十分重视的，因为宝宝的饮食，会直接对宝宝的身体，对宝宝的成长发育有影响，所以说，想要保证宝宝的健康，那在营养餐中，有很多食物是必须要食用到的。

食物一、主食

在主食方面，可以为宝宝选择全麦食品，像是富含铁，维生素等营养物质的食物，这样的食物，可以补充宝宝身体内的铁元素，还有一些维生素等，都是可以获得的。

食物二、水果

水果也是必须的，尤其是因为水果中含有膳食纤维，以及丰富的抗氧化物质，因此能使得宝宝拥有所需要的维生素，尤其是可以满足宝宝的身体需要，像是猕猴桃以及橙子等，都成为现在宝宝可以选择到的水果。

食物三、蔬菜

蔬菜是肯定要有的，尤其是现在的菠菜等之类食物，可以帮助宝宝补充所需要的各种元素，在进行烹饪的时候，也需要考虑具体的烹饪方法，才能方便宝宝食用。

食物四、牛奶

对两岁之内的宝宝来说，最好是不要食用脱脂牛奶，可以选择奶粉，通过这样的奶制品，让宝宝可以获得所需要的钙质，帮助宝宝补钙。

食物五、虾皮豆腐蛋羹

原料：豆腐半块、虾皮10g、鸡蛋2个、盐、油、葱、姜少量

做法：将虾皮清洗干净泡软，葱切碎，姜切丝;豆腐焯水，然后用调羹碾成豆腐泥;用泡虾皮的水将鸡蛋搅匀，加入虾皮、豆腐泥和精盐，搅拌均匀，加适量冷开水，上锅大火蒸15～20分钟;出锅前淋上芝麻油即可。

营养提示：鸡蛋、豆腐都含有丰富的蛋白质，而虾皮就可以补钙。尤其是鸡蛋，其氨基酸组成与人体蛋白质最为接近，极易被人体吸收。每给宝宝补充1个鸡蛋，可以提供6.5g蛋白质，占每日蛋白质需要量的19%。

宝宝营养餐有哪些，现在很多的宝妈们，或许针对宝宝营养餐是比较关注的，其实在宝宝的营养餐中，所需要包含的食物是比较多的，像是谷类食物，还有就是钙质食物，以及蔬菜和水果等，这些都是需要包含在其中的，只有保证营养的丰富和全面，才能保证宝宝健康成长。