早上吃什么水果好，才可以将营养最大化呢

早上吃什么水果好？保养皮肤的小姐姐，平时肯定会吃很多水果，尤其在形体方面要求比较严格的小仙女可能早上直接吃水果，不会再吃其它的食物了，那么早上应该吃什么水果好呢，就是一个值得思考的问题了，因为我们知道有些东西最好不要空腹吃，牛奶就不能空腹喝，早上起来，胃里空空，不能吃酸性的水果，不然容易引起胃痛。

一、早上吃什么水果好

早上应该吃什么水果好，应该从两个方面来考虑。一个情况是你肚子里面已经有食物垫底，不是空腹的状态，那么基本上什么水果都是可以吃的，如果说你大早上起来什么都没有吃的话，那么你就要注意了，有些水果是不可以吃的，像橘子、柿子、香蕉这些不要吃，因为似乎酸性水果，空腹的情况下吃这些，容易让你的胃不舒服，一整天可能就毁掉了。

二、不同情况下早上可以吃的水果

1.空腹状态下

空腹状态下最好不要吃橘子，柠檬以及百香果这类的酸性碱性水果，胃会发生反应，自己受不了的，可以吃苹果，红枣这类的水果，营养又减肥，小姐姐就算为了保持身材也是要吃饭的啦，不能强制通过节食来控制体重呀，不然身体可能出现什么不适的状态。

2.吃了早餐之后

这种情况就可以根据自己的喜好来定，如果是想促进消化可以吃根香蕉，吃苹果也是非常好的，早上一个苹果，可以给身体提供维生素，如果是在意身材，那么早上的时候最好不要吃热量高的水果，像是榴莲或者是菠萝蜜，这种水果可以晚一点的时候再吃。

早上吃什么水果好，是根据不同情况来说的，所以什么事情不能一概而论，要根据事实来判断，所以每个人体质不一样，对于水果的需求种类也是不一样的，多吃一些种类的水果，摄取的养分也不一样，比较多样，即使有自己偏爱的水果，也要记得雨露均沾，不要挑食呀。