如何排毒瘦身 穴位养生按摩

　　夏季来临，冷藏了一个冬季的赘肉脂肪终于要“公诸于众”，你是否试过各种各样的减肥方法，可是效果并不明显。中医养生专家教你一起从时辰的角度出发，与你分享最自然、最简单地瘦身疗法。

　　下脘穴--按压让毒素不滞留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积，让女人显得多余粗重。

　　where：在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦!

　　how：不妨每日用双手大拇指按压此穴，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身的减肥。上班等地铁的时候，可以“刺激”一下它哦!

　　tips：急速瘦身穴，一点即减

　　有些穴位，无论何时按压都可以达到按即瘦的效果，不在乎时辰，让你越来越瘦!

　　1、瘦脸穴--颊车穴

　　要紧牙关，沿着耳垂的下方向下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解脸部多余的脂肪堆积，还你一张完美“瓜子脸”。

　　2、“瘦”皱纹--丝竹空穴

　　在眉梢凹陷处是丝竹空穴，可以让眼部的鱼尾纹彻底“瘦身”，并逐渐消失。可以用大拇指从眉头，沿着眉毛一直按揉到眉梢，然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。

　　天宗穴--摩擦出性感美臀

　　由于坐姿不正确，很多女人会给人一种“虎背”感，背部脂肪囤积，让整体形象很受伤。此时，刺激天宗穴是首选。

　　where：天宗穴正好在后背处，在肩胛骨下角上做一条竖线，第四胸椎柱两旁做一条横线，两条线的焦点就可以找到了。

　　how：午餐过后，在写字楼下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小肠经，促进周身血液循环，消除女人“虎背”感。

　　后溪穴--对捶打造小翘臀

　　很多人了解后溪穴是以你为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动，增加人体的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆积于臀部，从而帮助我们瘦臀。

　　where：双手握拳，在小鱼际的位置发现一个鼓起的点，就是后溪穴的位置。

　　how：下午进入工作状态之前，双手握拳，将双手的后溪穴位置对捶即可。

　　秉风穴--轻敲修炼完美双肩

　　白领女性喜爱大包，因为电脑、化妆包、游戏机、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，这却造成了双肩的不平衡，经常背包的一边看上去还“很强大”。每日未时刺激秉风穴，调整人体气息，改善肩部不平衡，从而为肩部减重。

　　where：秉风穴与天宗穴的距离很近，就在抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。

　　how：下午茶时间为自己准备便携按摩捶，轻敲秉风穴3分钟，瘦肩效果可是没话说!

　　tips 瘦身加速器

　　胆经的工作时间是在23点～1点，此时，是胆汁分解脂肪的最佳时期。胆经遍布全身，上至头部，中至肚腹，下至足部。为此看出，瘦小腹，按摩胆经经过的穴位最有效。比如带脉穴、阳陵穴、悬钟穴。

　　带脉穴--敲击甩掉“游泳圈”

　　此穴位是不可多得的瘦腰穴，通过对它的刺激可以恢复带脉的约束能力，让经络放松，减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的哦!

　　where：带脉位于腹部侧面，以肚脐为中心划一条横线，以腋下起划一条竖线，两线相交即是。

　　how：每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30?50圈，在带脉穴上敲击50?100下就能达到最到位的刺激目的。

　　阳陵泉--站立加快燃烧脂肪

　　阳陵泉是胆的健康穴，可防止胆结石，并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅之时，也就有效地促进了脂肪的燃烧，对与瘦小腹也有不错的辅助作用。

　　where：想要找到阳陵泉可以不费吹灰之力：顺着膝盖外侧的下方，会摸到一个突起的地方，而在此的前下方凹陷处就是它的“栖息地”了。

　　how：在准备洗漱之前的5分钟里，双脚跟并拢180°站立，将双腿并拢，努力向上直立就可能让其迅速“活动起来”。