然谷穴的准确位置，自己按摩的正确方法

【取穴位置】

定位：足内侧缘，舟骨粗隆下方赤白肉际处，当公孙后1寸。

取穴：正坐或仰卧位，在舟骨粗隆下缘凹陷处取穴。

【穴位解剖】

在拇展肌处；有趾内侧动，静脉分布；布有跗内侧神经和足底内侧神经 。

【功能主治】

功能：泻热、消胀、宁神。

主治：卒心痛、暴胀、胸胁支满、热病、烦心、心如悬、善恐、喉痹、嗌内肿、喘、少气、咳唾有血、癃疝、少腹胀、不嗜食、洞泄、消渴、黄疸、痿厥、癫疾、小便淋沥、遗精、阴挺、不孕、经水漏、小儿脐风、口不开、善惊、胫酸不能久立、转筋、足不能安地、足趾痛。

【穴位配伍】

配肾俞，太溪，关元，三阴交治月经不调；

配肾俞，志室，气海治遗精；

配中极，血海，三阴交治阴痒。

【临床运用】

现今常用于治疗扁桃体炎、咽喉炎、膀胱炎、糖尿病、破伤风、功能失调性子宫出血。

【按摩方法】

首先要准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。