贪吃少女来例假能吃巧克力吗？

巧克力，一直都是人间美味，相信大家都吃过巧克力，一定也难以忘记巧克力那丝滑润口的口感吧。但是，有一种情况，少女们来例假了能吃巧克力吗？很多贪吃的吃货心中都有这样的疑惑，来了例假，又不舍手中的巧克力。那么，今天小编就来揭晓来例假了能否吃巧克力吗。

一、例假能吃巧克力吗

月经期是女性的特殊时期之一，所以饮食是需要特别注意的，有些人喜欢吃巧克力，那么女性在来例假能吃巧克力吗?

1、女性在经期适当的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。

2、女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止ldl氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

3、巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

4、研究指出，巧克力内含有可提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素愈多，就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑的经前症候群，因此月经期间是可以吃巧克力的。

二、吃巧克力的注意事项

巧克力中含有咖啡因能够刺激人体神经，如果经期巧克力吃太多，容易加重经期的不适症状，就很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。

在选择巧克力时，最好购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力，而不要购买含代可可脂的巧克力，因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的营养成分含量很低，对健康无益。

少女们可能放下心来了，原来，来例假能吃巧克力吗是这么不重要的担心，总算可以大口大口吃巧克力了。但是小编还是建议大家适量吃，因为巧克力吃多了可是要导致肥胖的，这可是少女们最担心的事情了！所以在任何时候想要保持好的身材只有选择控制饮食了。