红糖治痛经吗，缓解痛经的方法有哪些

女人一个月总会有那么几天，而这几天就是姨妈上门的日子，女性朋友们就会疼的死去活来，一般我们都会选择红糖来治痛经，当发挥作用的时间较长，但有的人喝了红糖也没有太大用，那么红糖能不能治痛经呢？下面来让小编来为您答疑解惑吧！

红糖治痛经吗，缓解痛经的方法有哪些

一、红糖治痛经吗

现在有很多的女生朋友也都听说过，在来月经的时候可能会出现痛经的情况，那么就要去喝红糖水，这样的话可以起到一个缓解的作用，但是其实上红糖水本身只是红糖加上了热水，它的主要成分都是蔗糖，能够占到95%以上，剩下的5%，也就是一些少量的维生素或者是矿物质等等，要是说它能起到一个作用的话，也就能够补充一点能量了。

二、缓解痛经的方法

1、补充矿物质

因为体内矿物质中镁元素的含量不足也会导致痛经，所以在痛经期间可以多摄入一些镁元素含量较高的食物，比如香蕉，香蕉中就含有丰富的镁元素，可以缓解痛经，有利于污血流出。

2、吃补血食物

痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等;如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。

3、使用热水袋

有很多女性痛经是因为经血阻滞而引起的，因此在痛经的时候可以用热水袋来热敷肚子，帮助经血流出，这样也就能缓解痛经。

4、避免生冷食物

经常吃冷饮一般会对子宫造成伤害，所以在经期一定要避免贪吃冰淇淋、冰镇饮料等，还有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在经期前后也是要引起重视的，避免经期淤血和腹痛的情况发生。

5、注意缺铁性贫血

在经期失血会导致一些女性患上贫血症，缺铁性贫血就比较常见。在经期前后可以注意多使用一些含铁量丰富的食物，比如动物肝脏、牡蛎等。因为铁是人体血红蛋白的主要成分，适量补充铁有助于促进血液生成，避免在月经起劲啊出现贫血症状。

以上就是帮助女性缓解痛经的一些方法，当然在痛经的时候还要多注意休息，避免熬夜;还能做一些适量的运动，因为运动有助于血液流动，可以避免血液滞留引起的疼痛;还需要注意减少止疼片的食用，过多服用还是会对身体有一些副作用。

红糖治痛经吗？问这个问题的朋友们心里面应该已经有答案了吧，但在日常生活中还是要注意保养，不要吃过凉或者辛辣的食物等，女性朋友们一定要为自己的健康状况着想，寻找一些方法来好好调理自己的身体，以免落下毛病，祝大家身体健康哦！