山竹功效真是不少，适量吃山竹对我们是非常有益的

水果是很多人都喜欢吃的一种食物类型，水果的品种非常的多，我们平常可以在水果店里看到苹果，梨，香蕉，橘子之类比较常见的水果，当然山竹也是很多人都喜欢吃的一种水果，它含有非常丰富的营养价值，那么山竹功效都有哪些呢？

一、山竹功效

1.山竹是一种在亚洲和非洲等热带地区比较常见的一种水果，属于一种热带水果，山竹可以直接吃，或者是可以制作成果脯，在山竹当中含有非常丰富的蛋白质，脂肪，糖类物质，叶酸以及维生素，这些营养物质都是人体所必须的。

2.山竹是一种凉性的水果，所以山竹具有一定的清热的作用，我们可以将山竹和榴莲搭配着吃，因为榴莲吃了以后是特别易上火的，而山竹正好具有下火的效果。

3.在山竹当中具有鞣质，这种物质对于改善我们腹泻的症状是有一定的好处的。

4.爱美之心人皆有之，有很多水果都可以起到一定的美容养颜的效果，其中山竹就是这样一种水果，山竹有一定的清热解毒的功效，因此可以加速我们体内毒素的排出，也就会减少我们因为内火而导致的痘痘，粉刺等皮肤问题，另外，在山竹当中含有的矿物质和维生素，对于我们的皮肤也是有一定的好处的。

5.在山竹当中含有抗氧化成分，因此适量的吃一些山竹，不仅可以增强我们人体的免疫力，同时还能延缓衰老。

6.在山竹当中含有非常丰富的脂肪和蛋白质，这些物质对于我们人体是有一定的滋补的效果。

二、山竹的禁忌

1.虽然山竹的营养价值很丰富，而且适量的吃一些山竹对我们人体是非常有益处的，但是我们也不可以一次性吃太多的山竹，因为在山竹当中含有非常丰富纤维素，这种元素在我们人体内是很容易会膨胀的，还有可能会导致便秘的问题的发生，引起身体不适。一个人每天最多可以吃三个山竹。

2.山竹是一种寒性水果，一些怕冷的人最好要少吃一些山竹，最好是不吃。

3.山竹是不可以和西瓜、啤酒，豆浆、苦瓜，白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉性的食物一起吃的，很容易会感觉不舒服的。

4.山竹当中的含糖量是比较高的，因此正在减肥的人，肥胖的人都是不适合吃山竹的。

5.山竹是很容易变质的，而且也不太好保存，所以不要一次性买太多的山竹，另外一定要把山竹放在冰箱当中保存，这样可以减少山竹当中水分的流失，在放进冰箱之前，一定要把山竹放到保鲜袋里，把带口系紧。

山竹功效还是蛮多的，适量的吃一些山竹可以起到美容养颜的作用，同时也可以清热解毒，但是一次最多吃三个山竹，千万不能多吃，否则很容易会身体不适的，山竹也不可以跟西瓜之类的凉性食物一起吃。