糖尿病可以喝茶吗？注意不能喝浓茶！

很多糖尿病人都会关心的问题，就是自己的饮食，只要是含糖量比较高的，都是不建议食用的。那么茶作为我们生活中经常食用的东西，糖尿病人是否有食用禁忌呢？下面来介绍喝茶对糖尿病的影响，做一个基础的科普，有需要的朋友建议收藏一下。

一、糖尿病可以喝茶吗?喝什么茶对血糖最好

糖尿病人除了不适合喝浓茶外，一般的茶都是可以喝的。如果一定要说哪种茶比较好的话，养生君以为红茶、绿茶、白茶可能要好一些。

茶品对于血糖可能只有着轻微的稳定作用，切莫想着用茶品去代替药物降糖。接着我们来看看茶叶的成分，茶叶中含有茶多酚、茶多糖、微量元素等物质。茶多酚可以抗肥胖、抗糖尿病及降低心血管疾病的风险。

《中国糖尿病医学营养治疗指南(2013)》中也写道：每日摄入500mg的多酚类物质，可使2型糖尿病患者发生心脑血管疾病的风险下降5%，2型糖尿病患者可适量摄入茶多酚或绿茶提取物。

这也是很多人认为喝茶可以降糖的原因所在，主要是因为有些茶中含有较多的茶多酚。虽然茶多酚对糖尿病是比较好的，不过我们通过喝茶，能摄入到体内的茶多酚是少之又少的。因此，茶品对血糖有着轻微的稳定作用，但肯定无法代替药物。

二、哪些茶比较适合糖尿病人饮用

1、红茶

红茶中含较多的多酚类物质，而多酚类物资是可以促进人体产生胰岛素的。这对于胰岛功能较好的患者，适当饮用红茶肯定是可取的。另外，在红茶中加些柠檬，还有预防糖尿病患者易发生骨质疏松的作用。

2、绿茶

绿茶有清热利湿、消脂减肥等作用，适合燥热偏盛的糖尿病患者，其表现为肥胖、血脂高、口燥咽干、烦渴多饮、小便混浊等。不过体质虚寒者慎用。而我们很多2型糖尿病患者，又比较偏胖，因此，这一类型的糖尿病友就比较合适喝绿茶。

3、白茶

白茶的制作过程简单，加工工序最少，这在最大程度上保留了茶叶中的茶多酚和茶多糖的成分。茶多酚的功效上面已经介绍了，茶多糖有抑制人体血糖上升的功效。

三、糖尿病人饮茶需注意

1、避免沸水泡茶

糖尿病人喝茶时不能用沸水进行冲泡，水温在50~80摄氏度之间，以免温度过高破坏茶多糖。

2、避免浓茶

不要喝浓茶，浓茶不仅会升高血压，还会影响血糖，造成血糖波动大。

3、避免空腹喝茶

这里特别提一下，黑茶消食去油腻功效很好。因此在大量饮用黑茶后，会饿的特别快。出现心跳加速、饥肠辘辘的柑橘，也有人把这种感觉叫做“醉茶”。

因此，糖尿病患者千万不要空腹喝茶，不单单是黑茶，所有茶都不要空腹饮用。

4、老茶叶

尽量挑选中低档、粗老的一些茶叶，中低档的粗老的茶叶含有茶多酚要比新鲜的茶叶高。

糖尿病可以喝茶吗？答案是可以的，只不过要注意，不可以喝浓茶，以及选择一些合适的茶来饮用，才能够对身体有所帮助，所以即使是有糖尿病也不用过于担心喝茶会带来问题，只要不乱喝就可以，还有助于身体健康，最后希望大家都可以开心饮茶。