秋季皮肤“秋燥症”上脸 七大养颜汤帮补气血

一、红枣山药汤

红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

做法：

将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；

然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；

这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；

煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

二、枸杞红枣赤豆汤

功效：消渴补血，补中益气，润心肺，且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况。

做法：

赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；

把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；

大火煮滚；转文火放入冰糖；

继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；

直至红小豆酥烂就可以了。

三、银耳雪梨炖瘦肉汤

养阴润肺，生津润肠，降火清心。　

将瘦肉洗净，沸水略煮后切；

再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。

四、竹荪排骨汤

功效：补气养阴，润肺止咳，清热利湿，提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

做法：

先将竹荪用热水泡发，以冷水冲洗干净；

姜切片，葱切断；

排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边备用；

将砂锅中放清水，放排骨、少许料酒，葱和姜，大火煮开后转小火煲一个半小时；

放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味，最后撒香菜末即可。

五、黄芪鳝鱼汤

功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

做法：

将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块；

油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量；

武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。

六、黑豆首乌鳝鱼汤

功效：补肝益肾，同时也是很好的抗衰老靓汤。

做法：

将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯；

何首乌、红枣、生姜分别洗净；

将全部原料一齐放人沙锅内，加清水适量；

开大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精即可。

七、冬瓜排骨汤

功效：去脂利尿，美容减肥

做法：

排骨切块，冬瓜切一厘米左右的片；

将排骨在沸水中焯一下，去掉血水，捞起备用；

锅中加水，放姜块、葱段、适量花椒煮沸后再将排骨放入继续煮开；

然后改小火炖一个半小时左右；

放入冬瓜，中火炖二十分钟，即可。