双脚是人的第二心脏，出现这6个变化可要当心了！

人的一双脚，虽然地位不高(位于下部)，但想去哪儿可全靠它。虽然容易被人忽视，可它一旦出现什么问题，可是大大影响我们的生活。

来看看以下这 6 种常见脚部问题，可对应什么样的解决办法：

1、脚肿

一般人如果久坐久站，容易发生脚肿的情况。

这种情况，一般改善一下生活习惯，预防为主，多走动，活动下肢肌肉，可以缓解。

但如果是长期的脚肿，则需要注意了。

心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹，而还有另一类水肿，按压后无凹陷的则可能是服用地平类降压药、痛风、静脉曲张等因素引起。

如果常常出现腿脚肿胀，尤其还伴有疼痛或其它不适，去医院明确一下原因为好。

2、脚抽筋

有些人晚上睡着时小腿和脚会发生抽筋，忽然被疼痛给叫醒，而且有时抽筋抽的疼得动不了。

这种抽筋和游泳时运动引起的抽筋是两种不同的情况。

运动时引起的抽筋是由于小腿血流供应不足，一般做好热身运动，可以预防。

而晚上脚抽筋，多数人可能会想到是缺钙。

不过，抽筋未必是因为缺钙。除了缺钙，过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等均可导致夜间脚抽筋。

如果情况不严重且偶尔发作，可以从日常保养入手：

避免过度疲劳;睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环;

注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部;

保持舒展的良好睡姿;

饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素d丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等;

避免吸烟、喝酒、饮浓茶或 咖啡。

如果情况仍无改善，建议你到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。

3、脚臭

脚臭的情有些人可能汗多的人体会比较深刻。

平时没什么，一遇到需要脱鞋的场合，例如去别人家串门脱鞋时就觉得很尴尬， 臭味老远都闻的得到……

脚臭，通常是人体小汗腺引起的。

小汗腺分泌的汗液一般情况下是无气味的，但在多汗的情况下，由于汗液浸泡造成足底皮肤浸渍、发白，外加皮肤表面及鞋内滋生的细菌分解及代谢产物，就会产生特殊气味。

有脚臭的人日常生活中需注意生活习惯：

要保持清洁，经常洗脚;

夏天宜穿通风透气的凉鞋，冬天则选穿用较透气的材料做的鞋子

勤换袜子，尽量保持脚的干燥。

控制自己情绪不要太激动，少吃辛辣热烫的食物。

如果情况没有改善，建议到医院皮肤科了解有无细菌和真菌感染，及时治疗较为妥当。

4、脚冷

这个对于广大的女性同胞来说，在冬天可是个大问题。

怎么捂都没用!睡一晚上都是冷的!

手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，因此需首先排除贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等疾病。

怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。

面对这种情况，你可以：

注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服阻碍血液循环。

睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉。

多做运动

可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等。

如果症状得不到改善，也可以到正规的中医师那里就诊，以辨明体质，对证治疗。

5、足跟痛

有些人走路久了可能会足跟痛。

在站立和行走时，脚后跟要担负着人体 50% 以上的重量。足跟长期承受压力，不同人可能因为年龄、韧带损伤老化等原因导致足跟出现不同程度炎症反应。

要想改善足跟痛，

注意休息，减轻局部负担(肥胖者要减肥)，

足跟部可用厚些的软垫保护，以减轻局部摩擦和损伤。

平时做些踝部蹬踏动作，以增强脚跟的抗劳损能力，温水泡脚、理疗等，也可有效缓解疼痛。

如果足跟痛一直不能缓解，则可以考虑去医院做相应治疗。

6、脚痒

说起脚痒，大多数人一般会想到脚气。但脚痒除了脚气，也可以是湿疹、汗疱疹等情况。

所谓脚气，是一种真菌感染后引起的皮肤病，又称“足廯”。可分为水泡型、浸渍糜烂型、角化鳞屑型三种类型，这三种类型表现也有所不同。(详情可戳：8成脚痒脚臭，都跟做错这件事有关!你一定也中招了 )

而对付脚痒，当然也得查对因，用对药。建议到医院皮肤科就诊，切勿乱抹药膏。