女性经期需忌口 生冷辛辣该远离

　　女性每个月的生理期来临时的一大问题那就是如何保养，应该如何应对，现在就一起了解下，月经期应该注意的饮食方面具体有哪些。

　　经期不能吃的对象有：

　　1.生冷类。即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。

　　2.辛辣类。如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。

　　还必要仔细的事变：

　　一、不宜性糊口

　　月经期子宫内膜脱落，子宫腔的外貌形成创面，性糊口时轻易将细菌带入，逆行而长进入子宫，从而引起宫腔内传染，产生附件炎、盆腔炎。

　　二、不宜多吃盐

　　吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。

　　三、不宜饮浓茶

　　浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性血虚。

　　四、月经期不能喝酒

　　酒会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　五、月经期不能喝汽水

　　因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收，容易导致贫血。

　　六、月经期不能喝牛奶

　　乳酪类是痛经的祸源，会破坏镁的吸收，经期饮食应杜绝这些食物。

　　原来月经期应该注意的地方有这么多，各位女性都知道多少了，不过通过了解还是应该记住以上为大家提供的这些常识，做好经期保养。