如何吃红糖能发挥最大效果，吃了这么多年你知道吗？

红糖的营养价值非常高，它是由甘蔗压缩而成的，保留了甘蔗中几乎所有的营养成分，除了糖，还有大量维他命、矿物质、氨基酸、微量元素如铁、锌等。因而它可以补气益血，促进大脑发育，增强人体抵抗力。那么如何吃红糖才能发挥它的最大效用，吃了这么多年你知道吗?接下来就和小编一起来看看吧。

如何吃红糖能发挥最大效果

1.红糖绿茶

红糖最简单的吃法就是生吃或者泡水，但实际上红糖泡茶也有着不错的效果。材料为绿茶包一包，红糖30g。首先将水烧开，再将开水倒入杯中，加入茶包加盖。等到水温稍降，再加入红糖，这样可以不破坏红糖中的营养物质如氨基酸等。在饮用前先用筷子将未融化完全的红糖搅拌均匀。这样的红糖茶可以让你享受甜蜜的健康关怀，肌肤变得明亮清透，光泽满满。

2.红糖小米粥

红糖另外一个简单易行又营养的做法就是煮粥了，在小火慢炖的过程中红糖中的营养物质可以被充分地析出，红糖甜蜜的香气也会与米粒的清香缠绕在一起，令人胃口大开，做法也十分简单。

首先将小米用清水反复淘洗，烧开一锅开水，再将洗净的小米倒入锅内，转大火，等到水再沸腾后，转文火，用小火慢熬20分钟左右，其间不停用锅铲搅拌避免粘锅以及水溢出锅外，直到米粥呈粘稠状即可。下入两块红糖搅拌均匀，等到红糖融化就可以盛碗食用了。红糖所含铁元素是白糖的三倍，小米中的蛋白质、维他命、微量元素含量都比大米高。红糖小米粥起到了良好的健脾开胃，补血益气，补虚损，排瘀血的作用。

看了上面的文章，现在你知道如何吃红糖了吧?食材再好，也需要大厨精心烹饪才香;红糖再好，也需要科学的食用方法才能发挥最大效用。只需要稍微改变一下方式方法，你的身体就会随着时间发生肉眼可见的改变!