喝发酵酸奶会胖吗？减肥的姐妹们赶紧看过来

不知道大家是不是和小编一样身边的女孩子嘴里最多的一个词就是“减肥”。每天嚷嚷着减肥，吃饭时也是绿油油的一片，更是每天在想着怎么减肥?吃什么才可以减肥?最近一些身边的女孩子开始喝发酵酸奶，那么喝发酵酸奶会胖吗?今天小编就来和大家说说有关于发酵酸奶的知识，希望对大家有所帮助。

一、喝发酵酸奶会胖吗

答案是否定的。喝发酵酸奶是不会发胖的，而且还有助于消化。晚上吃酸奶还有助于补钙，人在晚上十二点到凌晨体内的钙含量很低，在这个时候最适合补充钙，还有助于钙的吸收。小朋友多喝酸奶长高高呢。酸奶里面有大量的乳酸菌，可以促进肠胃蠕动。在饭前喝一杯酸奶，有一定的饱腹感可以让后一餐的进食量减少，从而到达减肥的效果。但是不能在空腹的时候喝酸奶哦，会刺激胃，导致人体不舒服。

二、多喝酸奶的好处

1.多喝酸奶可以促进消化和吸收。因为酸奶里有大量的乳糖和蛋白质，分解之后会促进人体的消化和吸收。

2.多喝酸奶可以提高食欲，这适合给挑食的宝宝喝，让他们喝完酸奶之后多吃饭饭。喝酸奶提高一定的肠道免疫功能，自然能够对各种病毒的抵抗力提高了，很好的起到了保护肠道的作用。

3.多喝酸奶可以一定的抑制腐生菌在肠道的生长，也可以抑制一些肠道里面因为食物的腐烂而产生的毒素。对提高免疫力、抗衰老以及减肥都有很大的用处。

喝发酵酸奶会胖吗?这个答案小编相信大家已经知道了。上文中给大家介绍了有关于发酵酸奶的知识，希望大家可以通过这篇文章对发酵酸奶有一定的了解。虽然说喝发酵酸奶不会发胖，但是也不能喝太多，你的胃也承受不了太多。小编建议大家饭后半个小时到两小时之间喝一杯酸奶，有助于消化又可以补充营养哦。