吃夜宵会不会长胖？注意不要被忽悠了！

现在人们追求的生活质量越来越高了，现在很多一日不止三餐，有的四五餐都吃去了。天天除了一日三餐以外还有下午茶、还有宵夜可以食用，应该很多年轻人都有吃宵夜的习惯吧，那么吃夜宵会不会长胖呢？这一点应该是大家都比较关心的吧，关于吃宵夜一定要正确的认识，千万不要被忽悠了哦。

一、吃夜宵会不会长胖，注意不要被忽悠了

从科学的角度来说长不长胖跟宵夜没有直接的关系，吃宵夜不一定就会长胖；只要摄入的能量低于身体所需的热能，是不会导致身体脂肪堆积长胖的，长胖都是因为供给大于需求而导致的，只要合理的科学的吃，就算吃宵夜也是不会长胖的，但是如果暴饮暴食，在身体不缺热能的情况下还吃宵夜的话，就很容易导致肥胖，因为过多的热能就会转化成脂肪依附再身体里，宵夜最好吃些热量低、脂肪也低的食物，这样不仅可以饱腹也不会给身体带来任何负担。

二、经常吃夜宵坏处有哪些

经常吃夜宵而且每次都吃的很饱的话，是会加重肠胃负担的，吃的太饱会导致胃部得不到休息，长期肠胃都处于运作的情况下就很容易损伤肠胃，会给身体带来非常不利的影响，从而影响整个消化系统，也很容易肥胖，最明显的就是脂肪全部堆积在肚子周围，长期以往就会变成大肚子。

而且严重的话还有可能会导致内分泌失调，所以说经常吃宵夜的话对身体的危害是很大的，这种习惯是非常不可取的，每天的饮食一定要要均衡，切勿暴饮暴食。

关于吃夜宵会不会长胖这个问题一定要科学的看待不能泛泛而谈，具体问题具体分析才能解决最根本的问题。不管怎么说宵夜还是尽量少吃或者不吃，除非在非常饥饿的情况下，这种情况肯定是要另当别论的，非常饥饿的时候就需要补充能量，身体过于缺少能量也是不好的，所以吃宵夜这个问题要具体来看。