抗过敏食物,过敏体质的你过来看看吧

过敏是经常发生在我们周围的一种病状，有的人对高蛋白过敏，有的人对芦荟胶过敏，有的人对灰尘过敏。过敏反应指的是以产生免疫的机体在再次接受相同抗原刺激时所发生的组织损伤或功能紊乱的反应。过敏的特点往往表现为速度快、反应强烈、消退快。今天就为大家介绍一些抗过敏的食物。

抗过敏食物做法大全，过敏的你快来看看吧！

一、姜枣粥

1.需要准备玉米半截、姜、豌豆、红枣、小米、白糖粉。

2.在砂锅中放入适量的清水，然后用大火把水烧开到四十五度左右。

3.把小米洗干净之后倒入锅中。

4.把切成粒状，红枣用剪刀剪开，生姜切成片状。

5.小米煮成糊状之后放入切好的生姜片。

6.等生姜煮得差不多了的时候放入剥好的豌豆和玉米。

7.要出锅的时候放入红枣就可以食用了，吃的时候要记得加入白糖粉。

补充：

1.生姜具有消炎的功效，可以缓解花粉过敏，灰尘过敏等症状。多喝生姜还可以起到暖胃的效果。

2.红枣中含有大量的环磷酸腺苷，可以阻止过敏的发生。所以说我们可以每天都服用红枣。

二、凉拌金针菇

1.我们需要准备上好的金针菇、小米辣、食盐、味精、白醋。

2.把金针菇用清水清洗干净，去除根部。小米辣剁碎。

3.把处理好的金针菇放多热水里面焯水。焯好的金针菇捞出备用。

4.把金针菇用手撕成小条状，里面放入剁碎的小米辣、食盐味精和白醋用筷子进行搅拌就可以食用了。

补充：

1.金针菇里面含有一种特殊的蛋白可以抑制哮喘，鼻炎等过敏性的病症。

2.多吃金针菇还可以增强身体的机能，预防过敏。

三、炒西兰花

1.准备好西兰花、西红柿、白芝麻、食盐、味精、大蒜、干辣椒。

2.把准备好的西兰花用清水清洗干净，并用刀切成小块。干辣椒切成两半、大蒜剁碎。

3.起锅烧油，放入准备好的干辣椒、大蒜爆香。

4.放入准备好的西兰花进行翻炒十分钟左右的时间。

5.在即将出锅的时候放入适量的食盐味精、白芝麻进行翻炒就可以食用了。

补充：

1.多食用西兰花可以抵抗花粉过敏、灰尘过敏、汽车尾气过敏还可以缓解哮喘的发生。

2.西红柿当中含有大量的维生素c和胡萝卜素可以很好的抵抗过敏。

抗过敏食物在上面的文章中已经简单的为大家做了一下介绍，如果大家是过敏体质的话可以多吃一下上面提到的食物。除了这些食物之外你还可以食用葡萄、胡萝卜、蜂蜜，这些食物都可以很好的缓解过敏。