悄悄告诉你晚上吃什么水果不会胖,不用拒绝食物的诱惑

在这个人人都在追求“以瘦为美”的时代，减肥，成了很多人特别是女性朋友长期的课题。网络上有很多类似于“不瘦二十斤不改头像”、“我要瘦成一道闪电”的热门句子。很多在减肥中的人，都会选择低热量、低含糖量用水果代替晚饭。那么，晚上吃什么水果不会胖呢。

一、晚上吃什么水果不会胖

1.苹果被誉为瘦身风云之果，它含有各种维生素、苹果酸单宁和精细纤维，有助于肠道和毒素的结合，加快毒素溶解，促进新陈代谢，降低糖分的吸收，对减肥有非常好的效果。

2.猕猴桃含有食物纤维、丰富的钾以及蛋白分解孝素，能够有效防止便秘、促进消化多余热量，同时也有很好的美容效果。

3. 樱桃是一种含有能够抑制人食欲的营养物质的水果。血糖过高会使人的食欲大增，而樱桃所含的营养物质能够降低人体的胆固醇和血糖，从而达到抑制食欲的效果。

4.葡萄柚含有大量的维生素c，而维生素c有很好的缓解疲劳和美容的作用，再加上葡萄柚的含糖量少，吃葡萄柚代餐也会起到很好的减肥效果。

二、有哪些高热量、高含糖的水果

晚上吃水果就不会长胖是很多人都明白的事情。真的是吃所有的水果都不会长胖吗?其实不是这样的。也有很多高含糖、高热量的水果，例如：热量和含糖量都高的榴莲，含热量高的牛油果、椰子，含糖量高的荔枝、石榴和桂圆等水果，均不适宜于晚上食用。

以上就是对于“晚上吃什么水果不会胖”这个问题的解答，希望大家减肥药科学合理，在保证营养充分、身体健康的情况下进行，以免损害了身体得不偿失。虽然保持苗条好看的身材重要，但是健康的身体更为重要。最后祝愿每一位辛苦减肥的朋友，越来越美，越来越健康。