煮香蕉的功效有哪些

香蕉是我们大家最喜欢吃的水果之一，特别是在减肥的时候，因为香蕉里面还有丰富的膳食纤维和丰富的维生素。香蕉的味道美味香甜，人们通过香蕉制作出了很多好吃的菜肴。那么煮香蕉的功效具体有哪些呢？对我们的身体是否有好处？下面我们一起了解一下吧！

一、香蕉的功效与作用

香蕉性寒，蒸熟能去寒性。这样子寒性体质的人也可以吃了。香蕉内含有泛酸俗称维生素b5还叫幸福素，能让人减少压力、放松、心情愉悦。香蕉皮中还含有多糖和纤维素能够治疗习惯性便秘等。此外香蕉还有降血压的作用。煮熟吃可以改善香蕉皮的口更好吃一些，还能让香蕉皮里的多糖等物质，扩散到香蕉瓤中去。更利于消化吸收。

味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

二、煮香蕉的功效

1、煮香蕉可以润肠，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同时也可以很好地*补充营养。

2、香蕉还可以用来治疗高血压，这样就可以很好地预防心脑血管类疾病了。同时煮香蕉含有大量的钾元素，可以让神经肌肉正常，还有很好的心肌收缩的功效，可以减少冠心病的发生机会，同时也可以预防胃溃疡。

3、香蕉中含有大量的镁，如果常吃煮香蕉是可以让血液中的镁含量上升的，这样对于心血管系统产生抑制作用，如果一些人的肌肉麻痹并有嗜睡乏力的症状，可以多吃一些香蕉。

4、香蕉中淀粉含量很高，吃了有一种饱腹感，常吃煮香蕉可以减肥，同时也可以有美容淡斑的作用。煮香蕉也可以和牛奶一起吃，这样营养价值也很高 ，常吃香蕉可以让你的肤色变得很好，皮肤会变得很清爽润滑。

5、还可以去除座疮，淡化雀斑。同时煮香蕉也有很好的止咳嗽的作用，把煮香蕉和冰糖一起炖着吃，治疗效果很好。

香蕉是一种寒性的食物，但是香蕉煮熟以后寒性体质也可以吃了，那么煮香蕉的功效有很多是有益于我们的身体健康的，就像香蕉里面有大量的镁，经常吃煮过的香蕉可以让我们身体里的镁含量上升，有益于我们的心血管系统。虽然常吃煮香蕉哟已于我们的身体健康，但是也不能一次性吃过多的煮香蕉，这样不利于我们的身体健康。