你知道怀孕能吃冬瓜吗？

孕妇是我们日常生活中的一个十分特殊的群体，她的身体健康也是需要更加的注意。那么孕妇在饮食上有什么需要注意的吗？孕妇在怀孕期间可以食用冬瓜吗？食用这种食物会对孕妇的健康有什么影响呢？接下来就让小编带领大家一起来了解一下。

怀孕能吃冬瓜吗，可以，但也要适量

孕妇是可以吃冬瓜的，但是要适量，因为冬瓜是凉性的，多吃不好，冬瓜可以缓解孕期孕妇的水肿情况，还能够预防糖尿病，尤其是在夏天。

一、孕妇吃冬瓜有哪些好处

1、利尿消肿

因为冬瓜中含有丰富的维生素c，并且含钠盐很低，所以很适合一些需要低钠盐的一些患者，冬瓜还能够消肿，孕妇在孕期的时候，会出现一些水肿的情况，吃一些冬瓜可以缓解这种情况。

2、生津解渴

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。孕妇进食冬瓜后，可以消暑解闷、解毒化痰、生津止渴，还可使人免生疔疮。

3、调节人体代谢平衡

冬瓜还可以调节人体的代谢，冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。孕妇吃冬瓜能合理控制体重，避免营养过剩。

4、帮助控制体重

冬瓜热量低，水分多，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维、多种维生素及微量元素，营养丰富。现代发现冬瓜含有丙醇二酸物质，有助于抑制人体内糖类转化为脂肪，从而阻止体内脂肪堆积，对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用。

小贴士：

孕妇是可以吃冬瓜的，但是要适量，因为冬瓜是凉性的，多吃不好，冬瓜可以缓解孕期孕妇的水肿情况，还能够预防糖尿病，尤其是在夏天。

二、适合孕妇吃的冬瓜做法

1、冬瓜排骨汤

材料：冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克，香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

做法

1、排骨洗干净，放入沸水中氽烫后去血水，捞出，沥干水分;生姜洗净拍松，冬瓜切成厚片待用。

2、在砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁和生姜，用大火烧开后，转用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片。

3、继续小火炖煮，等冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油调味即可。

功效：

此汤味道清淡，具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。适合有食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕和早孕反应的孕妇食用。

怀孕能吃冬瓜吗相信大家阅读完上文以后，对于冬瓜的作用与功效都有了一定的了解了吧。它作为我们日常都可见的一种食物，可以说对于大家都是十分的熟悉了。而且大家了解完它的作用与功效后，也更知道食用它对孕妇的益处，希望上文对大家有所帮助。