补身体吃什么好，昂贵的营养品比不上这些，在家就能做

当我们身体虚弱，生病时，除了遵从医嘱按时服药，养成良好的作息时间，还可以通过合理的饮食来调养自己的身体，保证自己身体的营养供给，才能有效调理身体，提高身体免疫力，更快恢复身体健康，那么补身体吃什么好呢?下面就向大家介绍一下。

一、补身体吃什么好

鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼、豆腐、料酒、姜、葱结、食盐

做法

1.姜切片，葱切丝，豆腐切块;

2.鲫鱼处理干净后切花刀倒入少许料酒去腥;

3.锅中倒油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄;

4.放入姜片和葱丝翻炒一下;

5.倒入没过食材的水，转中火炖至汤色泛白;

6.再加入豆腐块煮十分钟;

最后加入适量食盐调味即可。

冬瓜排骨汤

食材：冬瓜、排骨、八角、姜片、料酒、食盐

做法

1.冬瓜削皮切成小块，排骨洗净切块，倒入少许料酒去腥;

2.锅中倒入足量的水，放入排骨煮至沸腾后撇去浮末捞出;

3.锅中换水，再放入排骨，姜片，八角中火煮一个小时左右;

4.加入冬瓜再煮15分钟左右;

5.最后加入适量食盐调味即可。

香芋鸡汤

食材：芋头，整鸡，料酒、生抽、八角、姜片、葱段、花椒、食盐、白糖

做法

1.芋头去皮对半切，鸡处理干净后切块，加入适量生抽、料酒腌制入味;

2.锅中倒油烧热，放入鸡块煎至表面金黄后加入足量的水没过食材;

3.放入姜片，葱段，花椒和八角焖煮一个小时左右;

4.再加入适量食盐和白糖，放入芋头煮至软烂即可。

二、日常饮食应注意什么

我们在日常饮食中应该养成良好的习惯，按时吃饭，忌暴饮暴食，辛辣刺激，过咸，过甜，过于油腻的食物，都会给我们的肠胃造成负担。

关于补身体吃什么好，大家可以参考以上几种做法。当然每个人的人体状况有所差异，所以还是要适时调整，尽可能选择天然绿色无添加的食材和肉类，少盐少油，除了身体虚弱的人，健康的朋友也要科学饮食，合理搭配，营养均衡，这样才能保持身体健康。