减肥吃水煮菜能瘦吗，水煮菜这样吃更健康

减肥在当今社会是非常常见的一种现象，经常都会听到周边的人在说要怎么怎么减肥，减肥的方法有很多，街道周边随处可见的减肥机构，也有很多人直接节食减肥，在小编看来这些都是非常不可取的，一些不科学的减肥方式不仅不能达到瘦身的效果，反而还有可能给身体带来不好的影响。不挨饿不受罪的减肥方式值得拥有，吃白水菜减肥也是不错的哦，但是有些朋友对这个存在着疑问，都在关心减肥吃水煮菜能瘦吗？一起来看看科学的解释吧。

一、减肥吃水煮菜能瘦吗

减肥吃水煮菜是可以起到瘦身减重的效果的，因为水煮菜的热量相对于其他烹饪方式来说要低得多，而且蔬菜自身的热量就要比荤菜的热能低，再加上直接水煮来吃就更加的保险了，虽然吃水煮菜可以起到减肥的作用，但是也不建议减肥人群每餐都这样吃，长期只吃水煮菜会导致身体营养不良的，因为蔬菜所含的营养成分毕竟是有限的，所以就算减肥期间大家还是要合理的搭配肉食来食用，可以吃些高蛋白低脂肪的肉，比如：鸡肉、鱼肉、以及牛肉这些都是非常不错的，减肥期间的一日三餐一定要按时按量的食用，只要不暴饮暴食，不吃高油高糖份的食物，再加上适当的运动一样可以达到减肥的作用，吃水煮菜的话建议大家在晚餐的时候适量的吃些最好，因为晚上身体处于消耗最低的时候，吃些简餐是完全够吸收消耗的。

二、水煮菜怎样搭配更好吃

西红柿洋葱汤

食材：洋葱、青椒、西红柿、西芹、贡丸各适量。

具体做法

1.先把西红柿和青椒去蒂洗净后切块，然后西芹去掉老筋后洗净切段儿，洋葱去掉外表的老皮后切块备用即可。

2.锅里加水后开火，接着把备好的洋葱、西芹、西红柿、贡丸一起放进去煮，煮到完全熟透以后再捞起，然后即可根据自己的喜好加点调味料调和后食用，口味清淡的朋友也可以不加任何佐料直接食用即可。

小贴士

洋葱和西红柿本身就具备一定的调味作用，所以搭配在一起可以不加调料直接食用即可，喜欢其他素菜的话可以加点其他的素菜进去煮熟后一起食用。

减肥期间只要合理的搭配进食就好了，完全不用有太多的顾虑，减肥吃水煮菜这个选择也是不错的，一般坚持一段时间以后就会看到身体明显的瘦身变化，千万不能为了瘦而只吃白水菜，光吃白水菜这种减肥方式是非常不可取的。