睡前能不能吃橘子，答案你一定想不到

提起橘子，想必大家都相当熟悉了。橘子是秋季应季的水果，吃起来甘甜多汁，而且营养丰富，所以很受人们的喜欢。有的人白天上班没时间吃水果，所以喜欢在睡觉之前吃些橘子来补充营养。那么，睡前能不能吃橘子呢，感兴趣的小伙伴我们一起来看看吧。

一、睡前能不能吃橘子

橘子的营养丰富，含有果糖以及其他营养成分。我们在睡前吃橘子会摄入大量的糖分，时间久了会引起肥胖或是给身体带来其他不利影响。并且在睡觉之前我们的胃部需要休息，此时如果吃橘子会给肠胃带来负担。所以，睡觉之前最好不要吃任何食物，当然也包括橘子。

二、橘子的吃法推荐

1.糖水橘子

需要的材料：橘子、冰糖、枸杞

制作方法

(1)把准备好的橘子剥开，摘干净待用。

(2)把桔子掰成桔子瓣放入锅中，并加入清水。注意锅中的清水要没过桔子。

(3)锅中加入冰糖并调成大火，开始熬煮桔子。

(4)枸杞子放入清水里浸泡一下，捞出后放进锅中。

(5)待锅中出现浮沫，用勺子撇去即可。转成小火再煮十分钟左右关火即可。

(6)待锅中的橘子水晾凉以后装入保鲜盒，放入冰箱冷藏更加。

2.橘子水果沙拉

需要的材料：香蕉、橘子、苹果、西红柿、黄瓜、酸奶、熟芝麻

制作方法

(1)香蕉去皮切成小丁放入大碗里待用，橘子去皮掰成小瓣放入大碗里待用。

(2)西红柿洗净切成小块放入碗中待用。苹果洗净去皮去核并切成小块放入碗中。

(3)黄瓜清洗后切成丁放入碗中。

(4)酸奶打开后倒入碗中，在撒入少许熟芝麻搅拌之后即可食用。

3.橘子汁

需要的材料：桔子、蜂蜜

制作方法

(1)桔子去皮以后裁成小瓣放入搅拌机里。

(2)取适量纯净水放入搅拌机里。

(3)把一勺蜂蜜放入搅拌机里。

(4)启动按钮打成橘子汁即可食用。

(5)喜欢喝冰的橘子汁可以加入冰块味道超赞。

睡前能不能吃橘子，相信您通过上文的介绍一定找到答案了。橘子是一种很好的水果，我们在购买橘子的时候尽量要购买皮薄而且橘子脐是圆圈形状的，并且桔子果蒂要凸起的橘子，这样的橘子吃起来味美甘甜而且很好吃。喜欢吃橘子的小伙伴快来试试我们的挑选方法吧。