酸奶的坏处，这种情况不能喝酸奶你知道吗

酸奶是我们经常喝的奶制品，酸奶味道好喝，含有的营养又对我们有益，适量的喝酸奶不仅不会让我们增肥还会帮助我们减肥，我们都知道喝酸奶的好处，那你了解过喝酸奶的坏处吗，下面小编就和大家来说一说喝酸奶的坏处，小伙伴们一定要注意看，了解喝酸奶的坏对我们来说也是非常有必要的。

一、酸奶的坏处

喝酸奶过多会打破我们身体内肠道原有菌群的平衡，从而影响我们的消化功能，让我们产生消化功能障碍，酸奶是经过发酵制成的，虽然酸奶的热量比较少，但是过多的食物会导致我们长肉，看到这有的小伙伴们就要说了刚刚你不是说可以帮助我们减肥吗，怎么又长肉了呢，看好小编说的是过多食用会使我们长胖，此外酸奶中含有乳酸菌，喝过多的酸奶会使我们胃里面的乳酸菌含量过高会导致我们产生过多的胃酸，而胃酸会影响胃粘膜和消化酶的分泌，影响我们对食物的吸收。

二、酸奶的好处

酸奶中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪酸、钙、维生素a和维生素b2等多种营养物质，酸奶可以补充我们身体所需的钙量，而且酸奶中的钙非常容易被我们人体所吸收，此外酸奶中还含有丰富的益生菌，能促进我们肠胃的蠕动，使我们的大便更加通畅，酸奶中的乳酸能降低我们体内胆固醇的含量，但是喝酸奶的时候最好不要空腹食用，那样会对我们身体造成不好的影响,小伙伴们要记住这点。

酸奶虽然营养丰富但是不要乱喝多喝，过多的的喝酸奶对我们的身体是不好的，现在喝酸奶的坏处和喝酸奶的好处想必大家都有了解了，以后在喝酸奶的时候一定要注意这些问题，这样才能真正发挥酸奶的作用，也能更好的让我们利用酸奶的营养价值。