早晨喝蜂蜜水好吗，今天为你揭秘

很多人都知道蜂蜜水是很健康的一种饮品。有的人习惯在早上起床之后喝一杯清肠的蜂蜜水。但是早上空腹直接喝蜂蜜水，到底好不好？有些朋友并不了解。今天小编就想给大家介绍一下，早晨喝蜂蜜水好吗。

一、早晨喝蜂蜜水好吗

早晨起床是不建议空腹喝蜂蜜水的。很多人早晨起床之后都会喝一杯水。如果这个时候你喝的是温开水的话，对身体是非常好的。可以为人体补充水分，还能够洗刷肠道帮助废物从人体排出，还促进人体血液循环。但是如果你把温开水换成是一杯凉的蜂蜜水就不一样了。因为如果早晨起来空腹喝蜂蜜水的话，会稀释胃液，而且会导致胃酸过多刺激肠胃，而且早上直接喝蜂蜜水，会增加血液中糖分的浓度，不利于身体健康。这样的话也起不到清理肠胃的作用，所以说早上不建议空腹喝蜂蜜水。

二、空腹喝蜂蜜水对身体的危害

1.在早晨起床的时候，胃里的食物基本上已经消化干净了。此时你直接喝一杯蜂蜜水，会刺激肠胃分泌过多的胃酸，虽然说适量的胃酸能够促进人体消化。但是此时我们的胃中根本就没有食物，这些胃酸就会损害胃粘膜，严重的情况下可能会导致一些疾病的产生，所以说我们在早上起床之后不要着急喝蜂蜜水。最好是先喝一杯温开水，冲刷一下肠胃之后吃早餐，吃完早餐等到上午十点的时候就可以喝蜂蜜水。

2.蜂蜜中的主要成分就是各种糖类，包括葡萄糖，果糖，都属于单糖。这些糖分不需要经过胃肠的消化就可以直接进入血液里。在早上刚起床的时候，人体是处于缺水的状态。此时我们血液的粘稠度是非常高的，如果直接空腹喝蜂蜜水的话，会增加血液的粘稠程度。不利于血液的循环。

3.很多女性朋友都觉得早上空腹喝蜂蜜水能够排毒养颜。其实并不是这样的，早上空腹喝蜂蜜水，其实根本起不到排毒的效果。蜂蜜中除了含有糖类之外，还含有少量的麦芽糖，蛋白质，脂肪和无机盐。这些成分不是像糖类一样能够直接被人体吸收利用，需要经过肠胃的消化，空腹喝蜂蜜水，不仅不能够清理肠胃，还会增加肠道的负担。

文章中非常清晰明了的给大家解答了早晨喝蜂蜜水好吗这个问题的答案。如果你以前还不知道的话，今天可要注意了。以后早上起来不要直接喝蜂蜜水，先喝温开水。蜂蜜水最好的饮用时间是在上午十点或者是晚上睡觉前。