清火的食物和水果有哪些？看完这个涨知识了！

炎热的夏天就要到了，在这个炎热的季节，很多人身体上也会变得十分燥热，过度干燥的空气往往会使很多朋友出现上火、呼吸不畅、出鼻血的情况，这些都是由于空气中湿度较低，人体水分不足出现的上火现象。其实有很多食物可以缓解上火症状。下面，就让我们一起来看一下清火的食物和水果有哪些吧。

这些清火的食物和水果分分钟让你清凉败火

1.菊花茶

菊花茶是最佳的夏季去火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、嗓子发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量饮用菊花茶就可以很有效的缓解这些问题。

2.枇杷

枇杷叶可入药，性平，味苦，功能清肺下气，和胃降逆，主治肺热咳嗽，呕吐呃逆等症。所以枇杷叶是去火的。 进入初夏，又是枇杷成熟的季节。枇杷不仅味道好，其营养也相当丰富，枇杷在夏季真可以说的上是去火佳品了，如果你身边的人有上火的，可以向他们推荐一下枇杷哟!

3.绿豆

小时候一刀夏天家长们就会熬上一大锅绿豆汤，都说喝了这个就可以去火了，最开始我是不信的，因为这么热的天喝热的会达到降火的功效吗，直到我尝试了一次之后我就打开了新世纪，绿豆汤真的是夏天绝配!要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。

做法是先把绿豆和大米淘干净，然后倒在锅中加适量的水。然后等到锅中的水没有太多的时候，看看绿豆熟了没，熟了的话就可以捞出来吃了。因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。

看了上文的介绍，大家知道清火的食物和水果有哪些了吗?南瓜、枇杷、豆类、五谷杂粮对清火都是非常有效果的哦。其实，想要清火的话还是应该多多补充维生素和水分，在平时生活中保证一天八杯水的量，这样的话才不容易上火哦。本期就到这里啦，感谢大家的收看喜欢我的可以点击或者关注我哦