薏米与山药煮粥是健康的首选

夏季的天气炎热酷暑，因为天气的原因造成很多人心情很烦闷、脾气暴躁。在饮食方面建议大家夏季多吃清淡的食物，要是具有清热解毒的更好；天气炎热很多朋友的主食都选择以粥类为主，为大家推荐一款适合夏季食用的粥，薏米山药粥营养丰富，而且非常的美味可口还具有很好的滋补作用。

薏米与山药煮粥是健康的首选

1.薏米山药粥具有健脾祛湿、滋阴补肾的功效；适合消化不良或者身体湿气比较重的人群长期食用。薏仁具有清热利水、健脾养胃、利尿消肿以及消除身体燥热的功效，再搭配山药具有补脾益气、降血糖、股神已经和增强免疫力的作用，两者的搭配完全就是相得益彰，是夏季很好的食用粥类选择。

2.薏米山药粥性温，具有补中益气、补肾气、养胃生津的作用，对于治疗自汗、尿多以及腹泻和经常全身无力、大便溏湿的人群有很好的食疗作用。

3.薏米山药粥里面的山药含有丰富的淀粉酶和氧化酶，非常的有利于人体的脾胃消化吸收，是非常好的补脾胃的药食两用的食材；再加上薏米的清热、利湿、补肺等作用和山药的完美组合，形成了一款最适合脾胃虚寒人群的滋补良药。

4.薏米山药粥具有的粘性蛋白是降低血糖的中药元素，对于血糖的控制可以起到相对的制约效果，所以对于患有糖尿病的人群薏米山药粥也算是道饮食佳品了。

其实在日常的饮食里面是有很多的黄金搭配和医学讲究的，所以平时可以在这方面进行一些知识的了解和学习。做到饮食和养生共同进行，这样可以省去许多繁杂饮食禁忌和盲区。健康是可以通过饮食吃出来的，而且可以形成完善的饮食循环，长期以往就会吃出一个健康的体魄，身体健康了生活和工作才能更好的进行。