立秋后吃啥?盘点立秋后食物
秋天来临之前,是炎热的酷夏,夏天天气炎热,人们的食欲在夏天也会普遍下降。而秋天的来临,天气转凉,人们在饮食上也可以适当的食补,让小编带大家来看一下立秋后吃啥?
立秋后吃啥
1.吃秋茄
立秋正是吃茄子的季节,秋天收成的茄子称为秋茄,带有独特的清香,口感细腻,还能除秋燥。茄子做法也有很多,煎炒焖都是下饭好菜。但也有爱好用油炸烧茄子,这样的茄子烧出来很是美味,但是经过高温的轰炸,茄子吸入大量的油脂。重油脂食用会对身体的健康产生一定的破坏,小编推荐大家可以使用家常做法料理茄子,这样做出来的茄子健康又养生。
2.吃南瓜
酷夏过后身体容易出现燥热情形,南瓜有润燥之效,又能给人带来饱腹感。南瓜家常是以炒为主,加简单的葱段配料就能清炒上桌,南瓜独特糯粉口感带有甜甜南瓜香。南瓜热量低,是健身人群的热门选择,但他们更喜欢清蒸食用,简单便捷又健康。
3.吃西瓜,西瓜是夏季的解暑佳品。立秋之后天气转凉,白天依然会热气。西瓜清热解渴可以吃些来解热,西瓜在秋天已是收尾,喜欢吃的伙伴要抓紧时间,把切好西瓜在表面,撒点盐,这样吃法更能品尝出西瓜的甜,但西瓜湿气重,在秋天可不能像夏天那样吃的肆无忌惮。
4.吃梨,清热解毒,润肺。梨肉香甜可口,口感甚好,梨的吃法也多多,可以生吃,榨汁,炖,煮糖水,吃法看个人喜好来选择。梨的表皮硬,咬起来粗糙,吃的时候建议去皮,这样吃起来味道更赞。
立秋后,一定要少吃辛辣刺激的食品,例如辣椒,大葱,麻辣烫,火锅,秋天干燥吃热气食品,更容易引起上火,秋天应多吃一些温补的蔬菜如菠菜,藕,黄瓜。水果可以吃苹果,葡萄,柚子。秋天在饭食上应该注意保养,经历过酷暑的脾胃,在饮食上,可以多吃一些营养更高的食材。
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