牛油果能减肥吗？很多人不知不觉已经掉入了这些误区！

牛油果的学名又叫作鳄梨，不知道从什么时候开始，它在人群中越来越受欢迎，很多爱美的女孩子还把它加入到了自己的减肥餐中，久而久之，大家就都觉得牛油果可以起到减肥的作用，事实真的是这样的吗？今天我们就来一起探索一下那些关于牛油果的误区吧！

一、牛油果能减肥吗

牛油果口感不像一般的水果那样甜或是酸，牛油果吃起来有牛油般的口感，也因此得名。牛油果从热量上来讲，可以说是水果中的首位了，比热量极高的芒果的热量还要高出3倍之多。一个大概是300多大卡，这热量相当于5个苹果，半斤葡萄干了。

减肥的重要元素是什么，就是热量低，牛油果显然并不具备这个优势。另外，牛油果不仅吃起来有牛油的口感，而且确实是油脂含量也不少。一颗牛油果的油脂含量达到百分之十五，这个数值跟猪肉的油脂含量不相上下了。虽然不像是动物肉中那样属于不健康的脂肪，但是再健康的油脂进入身体之后也会肥胖的，毕竟是高热量的食物啊。

二、食用牛油果经常掉入的误区

误区1：牛油果能减肥，要多吃

牛油果属高能水果，一颗牛油果大约300至400公克，热量就有245卡，相当于一碗白饭的热量。所以，即使是牛油果含丰富的营养成分，也应适量摄取，以免吃进过多热量。建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。

误区2：小孩子不能吃牛油果

完全不是这样哦~牛油果在国外可是非常流行的婴儿食品，它所含有的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，提高记忆力，任何年龄段的孩子都可以放心食用。

误区3：用勺子挖出果肉

虽然很多人都用勺子挖果肉，但如果果实已经成熟而且个头较大，用勺子根本挖不干净果肉。最佳的方法是从中间将果实剖开，用刀轻敲果核，使刀刃嵌入果核，然后左右摇晃将果核带出来，再用手剥去果皮，不会浪费一丁点果肉。

误区4：只有夏天的牛油果才新鲜

虽然牛油果产自热带和亚热带，但牛油果全年都可以收获。其收成并不受季节限制，我们全年都可以享受它的美味。

牛油果能减肥吗？大家不要再信这些没有科学依据的说法了，牛油果中含有很高含量的脂肪，不仅起不到减肥的作用，如果食用过量还会可能导致肥胖，因此各位想要减肥的女孩子们，是时候该清醒了！不要再去疯狂地迷恋依靠牛油果来减肥了！