药补不如食补，失眠、感冒、减肥、美白全靠它！

我们为了身体健康，都舍得花高价买保健品，其实生活中就有很多天然药用来食疗既美味又放心!

柠檬——清热抗感冒

柠檬富含维生素c，是天然的抗生素，有杀菌消炎的功效，是对抗感冒的最佳成分。

湿热季节口中痰多，用柠檬汁加盐泡水喝，可以清热化痰。

甘菊——抗敏护肤

甘菊清热祛湿，可以舒缓敏感，润泽肌肤。甘菊中清凉的成分对缓解过敏、湿疹、干燥泛红的皮肤尤其有效。

女性经期前疼痛，也可以喝甘菊茶缓解。用甘菊加少许冰糖泡茶喝，味美又保健!

生姜——止痛防晕车

生姜是天然的止痛药，能起到抗菌素的作用，而且没有任何副作用，对风湿和关节炎的治疗也起到辅助作用，缓解肌肉疼痛。

同时生姜也可以防止运动引起的头晕、恶心，晕车、晕船的人可以用生姜泡水和缓解症状。

山药——补肾养胃

山药被称为“白人参”，是天然的保健药。山药中所含的淀粉糖化酶，能改善脾胃功能，有助于消化。

山药的滋补作用很强，可以强健机体、滋肾益精。山药的做法也很丰富，蒸着吃、煮粥、炒菜都十分美味。

西梅——清肠减脂

西梅富含钙、钾和膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，其中的山梨糖醇则是天然的“泻药”，适合有便秘困扰的人食用。

同时西梅中富含的钾对人体代谢有促进作用，对减肥也有一定的帮助。

草莓——天然维生素

草莓被誉为“水果皇后”，富含维生素a、维生素c、维生素e等营养物质，其中维c的含量是苹果和葡萄的7到10倍，对高血压、高血脂都有很好的预防作用。

同时草莓中的维生素a也利于保护视力，明目养肝。

白萝卜——嫩肤清肠

白萝卜中富含维生素a和维生素c，有利于防止皮肤老化，抑制黑色色斑形成，保持皮肤光滑白嫩。

白萝卜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，起到排毒清肠的效果。