欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

睡前玩手机 注意这6点更健康

程序员文章站 2022-05-22 08:33:33
睡前玩手机  注意这6点更健康现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品,特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉,但是大家知道吗?其实在睡觉之前玩手机是有一些...
睡前玩手机  注意这6点更健康

现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品,特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉,但是大家知道吗?其实在睡觉之前玩手机是有一些注意事项的,这样才能够更好的维护大健康。

睡前玩手机要注意哪些事情

1、边充电边玩手机

千万不要边充电边玩手机,会让手机辐射会变强,危害人体健康。同时还会损伤电池的使用寿命。大家在平时的生活中如果想要玩手机,提前一定要把手机充满电,在没电的状态下,即使你再想玩,也要忍住。

睡前玩手机  注意这6点更健康

2、尽量使用耳机打电话

在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机,降低手机对大脑的辐射。如果不使用耳机,而是直接用听筒接电话,那么大家可以在电话通了之后,再把手机放在耳边,这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害。

3、睡前关机

睡前关机可以减少手机对人体的辐射,若担心自己会错过讯息,可把手机开着,拿离自己一到两米的距离即可。

睡前玩手机  注意这6点更健康

4、听音乐要调成睡眠模式

睡前听音乐有助于舒缓精神,促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐,就进入睡眠。长此以往,会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。

5、不要看具有刺激性的内容

睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等,避免神经过于兴奋,从而影响睡眠。

睡前玩手机  注意这6点更健康

6、多眨眼睛

如果长时间盯着手机屏幕,易让眼睛疲劳,此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉,刺激眼睛泪腺的分泌。