减肥吃酸奶可以吗，减肥吃什么好

许多女生不管自己是胖是瘦，都经常把减肥挂在嘴边，毕竟没有人嫌弃自己变得更加苗条。我们都知道酸奶能够帮助我们清除肠道内的废物、促进消化，有些人就觉得多喝酸奶能够帮助减肥，这种看法是正确的吗?减肥吃酸奶可以吗?

一、减肥吃酸奶可以吗

减肥喝酸奶是可以的，但是要保证你喝的是纯正无添加的酸奶，而且最好是低脂的，因为低脂的酸奶所含有的钙质能够帮助我们加速脂肪的燃烧。但是想要通过光喝酸奶来减肥，这是不科学的，酸奶只能够起到一定的辅助作用，而且不能过多食用，每天250克左右是比较合适的。另外如果你喝的不是纯正酸奶，而是酸奶饮料的话，那只会适得其反，不仅不能帮助我们减肥，还会导致我们摄入过多的热量。

二、减肥吃什么好

1. 豆腐丸子白菜汤

材料：娃娃菜，卤水豆腐，猪肉，生姜，芝麻油，生粉。

做法

(1)先把所有材料清洗干净，除了娃娃菜，其他食材切成碎末，然后加入生抽、食盐、生粉和白胡椒粉搅拌均匀，做成肉馅;

(2)烧开水，然后下入豆腐丸子鸡用小火煮炖;

(3)等到肉丸飘浮起来的时候，放入娃娃菜继续炖煮，出锅之前撒上芝麻油调味即可。

2.缤纷龙利鱼

材料：龙利鱼，玉米，豌豆，胡萝卜，葱姜蒜，料酒，白胡椒粉，食盐。

做法

(1)先把所有材料清洗干净，龙利鱼和胡萝卜切成小丁，把龙利鱼加上姜丝、白胡椒粉和料酒腌制15分钟，然后下水焯一下;

(2)热油锅，放入葱姜蒜末爆炒出香味，然后倒入胡萝卜和豌豆、玉米一起翻炒均匀;

(3)然后放入沥干水分的龙利鱼，倒入淀粉勾芡，最后加上食盐调味即可。

3.无米炒饭

材料：花菜，虾仁，胡萝卜，西红柿，西兰花，鸡蛋，玉米，生抽，食盐，大蒜。

做法

(1)先把所有材料清洗干净，西兰花掰成小朵，胡萝卜和花菜切成碎，西红柿切成小块;

(2)鲜虾剥壳去头取出虾仁，热油锅，把虾壳和虾头倒入油锅中，小火煎到热油变成红色，然后放入虾仁翻炒，变色之后捞出;

(3)虾油里放入蒜末爆炒出香味，然后倒入西红柿、胡萝卜、玉米、西兰花和花菜翻炒;

(4)最后加入虾仁和鸡蛋翻炒均匀，淋上生抽调味即可。

通过小编的介绍，相信现在大家对于减肥吃酸奶可以吗这个问题已经没有什么疑问了吧。其实减肥期间只要控制自己不要食用高脂肪、高糖分还有高热量的食物，注意荤素搭配，不暴饮暴食，合理运动，相信大家很快就能瘦下来了。