酸奶多久消化，什么时候喝才是最佳时间

酸奶，各位都不陌生。这个由牛奶为原料，经过杀毒发酵一系列工序以后得到的一种奶制品。因为口感和味道深受孩子们的喜爱，也因能促进消化，防癌症，和降胆固醇等作用被成年人所接受。在被当作一款饮品甜点的同时，酸奶还常常被用来与各种食物搭配，口感好还特别的富有营养。甚至能用来减肥，那么究竟酸奶多久消化呢？又是什么时候饮用最为合适。

一、酸奶多久消化

常常会听到饭后一杯酸奶，助消化又不会胖。所以大多数人都喜欢在饭后饮用酸奶。一般都是进食后30分钟到两个小时之间饮用酸奶，这时候胃对酸奶的消化只需半个小时到一个小时左右。当然，这也要看个人的消化情况。

二、晚上是喝酸奶的好时间吗

还有的人，喜欢在晚上睡前喝酸奶，这个时候身体各个器官以及部分人体机能是处于休眠状态，肠胃也是如此。这个时间段的肠胃动力和消化功能都不如平常，虽说酸奶是低热量的食物，但这时候饮用酸奶就不那么容易消化吸收，还会有酸奶滞留在肠胃的可能。不仅酸奶里的营养成分无法吸收，还容易造成发胖的现象，以及酸奶是粘稠状的饮品，容易粘在牙齿上，对牙齿造成损害，睡前尽量不要喝，喝完了也应该漱口之后再入睡。

三、不适宜喝酸奶的人群

再有就是肠胃不太好的人，喝酸奶来对肠胃进行调理，这也是需要适度和根据自身情况决定，酸奶的确能对肠胃炎，腹痛，便秘有所缓解，亦能补充肠道益生菌来增强肠胃的蠕动功能。但对于腹泻等肠道疾病患者和肠胃手术后的病人，酸奶调理并不值得推荐，会加剧症状的严重性。

关于酸奶多久消化，这个问题是需要根据人群来判断的。至于最佳饮用时间，饭后喝助消化，晚上喝可补钙。酸奶味好，但并非每个人都适合食用。酸奶百搭，但不宜和药物同服，喝酸奶有益，但并非是万能药，也绝非量越大越好。适宜的人群，合适的时间加上把控过的用法用量。这样去饮用酸奶，既能品尝到美味，也能对身体有益，才会达到喝酸奶的目的。