晚上吃什么水果减肥比较好呢?不妨试试这几种

现在有许多朋友为了减肥，晚餐吃得很少，有的甚至用水果代替正餐。虽然大部分水果的热量相对较低，但并不是所有的水果都是如此。也有一些水果的热量比较高，吃多了不仅会上火，而且还会导致长胖，达不到减肥的效果。那么，晚上吃什么水果减肥比较好呢?今天小编就为大家介绍一下。

晚上吃什么水果减肥比较好呢

水果的种类很多，有的含糖量比较高，含热量也就会比较高，比如龙眼、香蕉、榴莲、荔枝、树菠萝、甘蔗等，吃得多就会上火，而且如果是晚上吃的话，由于人活动量少，多余的热量容易积聚导致发胖。因此，晚上最好不要吃上述热量含量比较高的水果可以吃一些番茄、石榴、山楂、草莓、葡萄和苹果等水果。

1.山楂

山楂不仅具有促进消化的作用，而且具有减肥功效，因为山楂当中含有大量的果胶，而果胶可以吸附人体消化系统中的脂肪，促进我们的身体排除毒素，从而达到减肥的效果。

2.番茄、石榴、草莓等红色水果

番茄、石榴等红色类的水果含热量一般都比较低，但却含有大量抗氧化剂，能够提高我们的人体免疫力，如果我们经常食用，将有助于身体健康，保持体态轻盈。

3.苹果

苹果的减肥效果也是非常明显的，因为苹果含许多维生素c和苹果酸，有助于促进我们人体的消化，避免热量过多积聚产生脂肪。同时，吃苹果还有助于我们降低胆固醇,预防心血管疾病。

朋友们现在知道晚上吃什么水果减肥了吧?赶紧告诉身边的朋友吧。虽然这些水果都能够达到帮助我们减肥，但正在减肥的朋友最好还是不要把水果代替正餐，晚餐还是需要吃一点主食和蔬菜，这样才能够保持营养均衡。如果晚餐经常只吃水果不吃主食和蔬菜，容易产生饥饿感，不仅影响睡眠，而且可能患上胃病。