发现男人出轨后 千万不要做这些事

很多女人发现老公出轨都觉得天要塌下来了，可能会做出各种极端难看的行为。例如一哭二闹三上吊、或者殴打小三等等。但是，她学网小编想说，如果你希望自己还拥有一个阳光灿烂的未来，就不要被情绪冲昏了头脑。老公出轨后，女人千万不要做下面这些事。

1.不要委屈自己，无限期等待

如果女人无底线地委屈自己，那么男人就可以不断刷新你对人性的认知。没有最奇葩，只有更奇葩。

这样的故事不是个案，我相信，每位与小三共同分享一个男人的妻子，都经历过与l叔叔妻子一样的煎熬和痛苦。

她们为了父母、孩子、面子委屈自己、忍辱负重，把自己熬出一身病和伤。熬到人老珠黄，连重新开始的机会与勇气也被熬没了。

她学网情感咨询师做情感答疑时，经常对求助者说：“老公出轨后，如果你还想要这个婚姻，必须给他一个限期，让他与小三了断。就好像优惠券一样，过期就失效，这个限期最长不要超过半年。”

很多女人问：“那半年后，他还没有回心转意，不和小三了断怎么办？”

我说：“那有两种可能：要么，他不是一时激情，而是真心地爱上小三，人家找到真爱了，所以根本断不了；要么，他想红玫瑰与白玫瑰都要，根本不想断！”

当然，世界之大无奇不有，也有等了几年后，老公回归的个案。但是，那几年的痛苦煎熬和低自尊的状态，足以给妻子造成严重的心理创伤。

这种创伤，可能需要一生的时间来修复，代价实在是太沉重了。

如果你一辈子只为了一个男人而活，离开他你就活不了，那就去等吧。但是要记住，如果你的爱里没有自尊，男人不会看得起你，把你当回事！

2.不要一厢情愿，婚姻是两个人的事

老公出轨后，女人一定要摆正心态：婚姻是两个人的事，不是你一个人想挽回就能挽回得了的。

我经常建议夫妻俩一起做心理咨询重建婚姻。现实是，妻子积极主动，很多丈夫连咨询都不肯做。

我说，有些男性可能更喜欢自己来解决问题，不做咨询也没关系，他有为你们重建婚姻做一些努力吗？

比如，在一定的时间内，主动向你交代他的行踪？向你公开他的手机通话记录、微信或qq聊天记录（包括游戏聊天记录）？增加亲密时光，与你一起吃饭、看电影、旅游、读书等等？

回答是：没有。

这样不努力不作为的丈夫真不是一个两个，这些年，光我遇到的就有几百个了。

如果婚姻的质量没有得到根本改善，既然他以前可以出轨，你哪来的信心保证他以后不出轨？一辈子几十年，那么漫长又充满变化。

所以，我对很多妻子这样讲：“谋事在人，成事在天。婚姻是两个人的事，你努力做好你那部分的事情，他愿意回归当然好，你们可以有一个新的开始；如果你努力过，他还是不愿意回归，就放他走吧，感情是勉强不来的事情。你不是全能的神，你决定不了他的意愿。”

同时，我从来不认为，只要让一对夫妻不离婚，就叫挽回成功了，就幸福了，还要综合双方的心理健康程度、人格完整程度与婚姻质量等多方面来综合评估的。

如果留住婚姻这个形式，却要以牺牲女性的自尊与身心健康为代价，我反对到底。

挽回出轨男人，真不是一厢情愿的事，要看他自己愿不愿意回归。对于婚姻的去留，你只有一半的决定权。承认自己的有限，认清现实吧。

3.不要推卸责任，承认自己有成长的空间不丢人

看见这个标题，估计得有很多女人要骂我了。但我说的都是掏心窝子的话。

我认为承认责任有两大好处：一是当你意识到自己对问题婚姻是有责任的，那么你的愤怒、怨恨就会少一半，这就是情绪管理。

因为情绪跟认知有直接关系。美国著名心理学家埃利斯认为：

引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容，因此要改变情绪困扰，不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知；通过改变认知，进而改变情绪。

如果认定老公出轨全是他的错，他是个渣男、负心汉……肯定越想越生气！

可是，如果你认为老公出轨，或许是因为你们之间的互动早就出了问题，你没有意识到，所以也要承担一些责任，愤怒的程度就会减轻。可以试试给自己的愤怒从0到10打打分，观察一下两者之间的变化。

二是当你意识到自己是有责任的，就能采取积极的行动，自我成长。

还是那句话，假如男人回归后，发现你还是那个你，婚姻还是那个婚姻，什么都没有变，他还能留得下来吗？

现在离婚率逐年攀升，社会的发展日新月异，只靠“责任和孩子”就能拴住男人一辈子的时代已经过去了。

我很欣赏那些坚持学习的女性，她们看书、听课、做咨询，努力地让自己成长，用一个更成熟的心态去处理婚姻。这些女人无论单身还是结婚，都有办法让自己过得健康、平衡、有价值、有自尊。

除了以上3点，还有几件一定不能做的事：

1.不要到老公单位、婆家大闹，不要在网上公布老公与小三的信息，不要殴打小三……这些很解气的行为，都会堵死丈夫回归的路。面子被剥掉后，他会更倾向破罐子破摔。

2.不要冲动离婚，至少冷静半年后再去签字，否则很可能会后悔。一辈子长着呢，也不差这半年。

3.不要轻易原谅出轨的男人，一是要让男人真正意识到自己的错误，观察他悔改的行动，至少观察几个月，让他意识到出轨的成本；二是要防止他假意回归，背着你和小三藕断丝连。

4.不要东施效颦。小三的妆容、说话方式、床技……统统不要学。你学得再好，也不如人家厉害。你的模仿会让男人像吃了苍蝇一样恶心。同时，你会失去自我，失去了立身之本。

5.不要监视跟踪。不*毋宁死，这个道理懂不？可以约定让他主动交代行踪，但是不要监视跟踪，给他一点儿呼吸的空间。

6.不要翻旧账。翻一次，就是毁你的婚姻一次。