孕妈们怀孕12周应该注意些什么？

　　关于怀孕，孕妈们都会非常的小心翼翼。怀孕十个月不是那么的容易，怀孕分娩这个过程孕妈们也非常的辛苦。那么，怀孕12周时，已经过了早孕期是不是就不用太担心了呢？一起来看看吧！

　　一、怀孕12周应该做些什么

　　1、适度运动

　　怀孕后，一些喜欢运动的孕妈妈想动却不敢轻易动，尤其是前11周胎宝宝还不太稳定的时候，现在你可以放心地参加一些轻度的活动了。那么何种程度的运动对胎宝宝没有影响呢？这里推荐几项相对平缓的运动，如散步、游泳、柔软操、下蹲运动等，你可以根据自己的身体状况活动，基本原则是不要感觉到疲劳。

　　2、胎教

　　胎教仍以营养胎教和抚摸胎教为主，在适度增加运动胎教的同时，也可以辅以音乐，虽然胎儿现在听觉还没有形成，但孕妈妈欣赏轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐，可以平缓情绪，使早孕的忧郁得以缓解，有助于胎儿健康发育。推荐胎教音乐：《欢乐颂》、《月光奏鸣曲》、《熊猫咪咪》等。

　　3、孕妈妈可以适当做些家务

　　怀孕第12周，流产的危险性小了，但有些准爸爸还是生怕“有事”，孕妈妈稍有行动便惊恐万分，更不要说让爱妻做家务事了。事实证明，这个时期做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妈妈心理和生理上都有较大的好处。

　　二、孕妈们要注意的问题

　　1、多吃蔬菜能替代维生素吗？

　　蔬菜与维生素制剂不能替代，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一，有色蔬菜含有丰富的维生素。然而，蔬菜和维生素不能互相替代。

　　2、胃酸过多怎么办？

　　这周你可能还会感到一种从胸骨底部到嗓子眼的灼烧感。这就是通常所说的胃酸过多症，（也叫胃灼热），通常这是这是孕期带来的常见“副作用”，是荷尔蒙和自己身体上的变化引起的。

　　3、我可以外出旅行了吗？

　　这一时期，早孕反应已过，生活恢复规律，腹部又不算太大，行动还算灵活，孕妇外出旅行，能更换生活环境、呼吸新鲜空气、观赏美景，可有利于孕妇的身心健康。所以，你可以适当地外出旅行，尤其是去风景点旅游。

　　关于怀孕，准爸爸准妈妈们都会非常的担心，唯恐怀孕十个月的过程中出现问题。怀孕分娩确实是有许多需要注意的问题，但是科学怀孕、认真对待生活中的细节就不必太过焦虑哦。