晚上能喝茶吗，为了助眠你不可错过它！

我们都知道中国的茶文化跟中国的发家史一样源远流长，博大精深，它不仅在国内深得人心，更甚的是茶文化还流传至国外，尤其是日本，茶道在日本也一样身名远扬，都是受到中国茶文化的影响。例外，中国的茶品种多样，这也得益于中国南北纬度跨度大，适合种植茶的气候多样，这样也就造就了中国的各大名茶。虽然说中国的茶多，爱喝的人也多，但是呢!凡事物都会有两面性，爱喝茶的朋友晚上能喝茶吗?这也是众多饮茶爱好者探究已久的问题。今天我们就一起来看看吧!

一、晚上能喝茶吗

任何一个人在经过白天的高强度的工作学习之后，晚上都会想要睡一个好觉，但是如果晚上喝了茶之后，想要睡好觉就大不容易了。

1.促进神经兴奋

茶含有的酶含量是非常丰富的，他跟咖啡因一样，能促进人体的神经系统的兴奋，夜间神经系统兴奋有利于人工作，但是绝对不利于晚间休息，只有神经系统呈现平稳的波动状态，才是利于睡眠的。

2.利尿

我们都知道茶能生津止渴，自然多喝茶的话，就会产生非常多的尿，因为茶水当中含有的碳水化合物元素相当多，且茶水中的酶也能促进人体的新陈代谢循环，这样虽然有利于排出人体废物，但是利尿的话，就不利于夜间睡眠了，毕竟谁都不想熟睡时被尿憋醒，这感觉就不太美妙了。

3.消化系统加速运转

有些人的神经系统就非常的发达，喝茶也能达到一种加速消化，让人产生饥饿的感觉。所以这类朋友晚上就不要喝茶了。不然如果是在睡前觉得饿的话，也不利于睡了安稳觉，这时就要进食缓解饥饿的感觉，但晚上吃东西不容易消化，这样一来就消磨了睡觉的时间。更糟糕的一种是睡梦中被饿醒，这就是大大的影响了我们的睡眠质量。所以综上所述，晚上还是尽量少喝茶，特别是再睡前2个小时的时候

二、晚上喝什么好

我们人体晚间最佳的睡眠时间其实只有两个小时，所以如果你想要睡个好觉的话，晚上可以喝一杯温牛奶，牛奶含有助眠的成分，而且经过加热后的牛奶，消化系统也更为容易接受，大部分睡眠质量欠佳的朋友都会选择一杯温牛奶来喝!

但其前提是，你不会在喝温牛奶之前喝些咖啡，浓茶之类的饮料，否则，即使喝了牛奶也是于事无补的。

对于晚上能喝茶吗的相关问题的解答，小编今天就先跟大家分享到这里了，希望对大家有所帮助，对晚上喝茶利弊的分析也有更的认识和了解。除此之外，茶的正面作用也是非常多的，它生津止渴，修身养性，在白天喝的时候是非常好的，但是晚上喝茶，有一些人就确实不大能顶得住，所以说，喝茶还是要根据自己身体的实际情况来定，有的人晚上喝茶就完全没有事。小编就觉得只要是适合自己的，就是最好的，没有特定的标准。