孕妇豆浆食谱，安利4款适合孕妇饮用的豆浆，包你满意

孕妇豆浆食谱一杯三百毫升的豆浆的热量只有不到五千卡，相比牛奶、可乐等饮品来说，豆浆作为一种低热量的饮品，绝对是孕妇妈妈的首选。但天天喝豆浆，也会腻，总得隔三差五的换个花样的喝，才不至于腻，才不至于看见豆浆就想“吐”。那到底豆浆还有怎个的喝法?还请允许小编慢慢道来。

孕妇豆浆食谱，安利4款适合孕妇饮用的豆浆，包你满意

一、孕妇喝豆浆之纯豆浆

（一）用料

黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量。

（二）制作

1、将黄豆洗净泡水水量要盖过黄豆，泡8小时备用。

2、将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。

3、取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。

4、将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。

（三）归经

入脾、胃

（四）功效

补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

（五）建议

加3~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。

二、孕妇喝豆浆之芝麻黑豆浆

（一）用料

黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

（二）制作

1、将黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。

2、将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。

（三）归经

入脾、肺、大肠。

（四）功效

乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

三、孕妇喝豆浆之核桃豆浆

（一）用料

干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。

（二）制作

1、将干黄豆预先浸泡好。

2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。

（三）功效

核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。

四、孕妇喝豆浆之枸杞补肾豆浆

（一）用料

黄豆60克，枸杞子30克。

（二）制作

1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软，枸杞子淘洗净。

2、将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。

（三）功效

此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

孕妇豆浆食谱以前，“酒香不怕巷子深”；现在，“酒香也怕巷子深”。所以，好的豆浆食谱，还需要各位朋友多多分享，让更多的人学会喝豆浆的“花样”，彻底摆脱以往的“每天都是一杯‘纯豆浆’。”的单调境地，“独乐了不如众乐乐”嘛。你的转发、分享，也是小编的微笑，更是小编的生活趣味来源。