莴苣消化，但是千万不要搭配错了

一年春夏秋冬四季，有一道菜几乎家家户户都喜欢都会在饭桌上，菜市场里也是每天都有卖的，它就是莴苣，口感爽脆，大人小孩都喜欢。常吃莴苣不仅仅对身体健康有好处还可以促进消化增强体质，但是我们在日常食用中千万不要搭配错了影响健康。

莴苣消化，但是千万不要搭配错了

我们都知道餐桌上需要合理饮食，健康搭配，我们都知道食物相克的道理，今天小良为你们介绍千金菜之称的莴苣，由于此菜的钙质比很多蔬菜都要多，特别适合孩子们食用，补钙质，还可以抵御骨质疏松，预防肌肤衰老，帮助排出体内的宿便和毒素，其实食用莴苣也有健康搭配和禁忌搭配，莴苣消化，但是千万不要搭配错了，我们一起来谈一谈吧。

一、食用莴苣的健康搭配

1、莴苣与猪肉搭配。莴笋是低脂肪的蔬菜，猪肉是国内第一肉制品，两者一起会保持营养均衡，起到补中益气，还可以促进身体的发育，补钙质，有利于长身体，对于需要营养的孩子可以多食此菜，早食早健康。

2、莴苣与鸡蛋搭配。莴苣富含大量的纤维元素，能够作用于肠道内，有利于肠道的消化与吸收，帮助清理肠道，缓解便秘，排出宿便，让你的大肚子变平了，便秘也好了。

二、食用莴苣的禁忌搭配

1、莴笋是餐桌上的绿色蔬菜，莴笋不可以与蜂蜜同食，如果一起食用会不利于肠胃的蠕动，造成肠胃功能紊乱，严重情况下造成腹泻的症状。

2、莴苣和奶酪是相克的，莴笋性寒，如果食用会加重肠胃功能，导致消化不良，腹泻的症状，而且食用莴苣时一定记得煮熟后才能食用。

三、禁忌人群

莴苣是餐桌上的宝贝，莴笋养生保健价值特别出色，但是月经期间和痛经的患者不宜食用，而且莴苣是寒性的蔬菜，常食会导致肠胃虚弱症状加重，不利于身体健康。

莴苣与乳酪，在《饮食正要》中有提到：“莴苣不可与酪同食。”乳酪是油脂性食物，与莴苣的性味不同，二者同食，容易导致消化不良，从而出现腹痛、腹泻等症状。除此之外，莴苣也不应与蜂蜜同食，因为蜂蜜的食物药性属于凉性，而莴苣的食物药性也属于凉性，味甘、微苦，两者同食，可能导致腹泻。

看了上面的文字大家应该都明白了，莴苣消化但是千万不要搭配错了，否则不但影响自己的身体健康还会使家人担心。日常生活中很多饮食搭配的注意细节，让我们多分享多学习，并且在日常生活中记住它我们就可以让我们的身体越来越好，越吃越好。