榴莲的营养你了解多少？丑是丑但营养高

估计朋友们对于榴莲这种食物简直是熟悉的不能够再熟悉了吧，即使你没有吃过榴莲，也一定闻到过榴莲的气味，这种味道让你闻了之后就难以忘怀，那么大家是否知道这种独特的水果都有什么营养价值呢，现在我们就一起穿过表象去了解这种水果，感兴趣的话就来看看这篇榴莲的营养介绍文章。

榴莲的营养你了解多少

1.榴莲中含有很多的糖分和淀粉，以及多种维生素和微量元素，因此榴莲的热量是比较的高的，身体虚弱的人可以多吃一些榴莲，能够给身体补充足够的热量和营养，女性可以采用榴莲做一些养生滋补汤品来补充身体所需要的营养物质。

2.榴莲中所含有的各种氨基酸种类丰富而齐全，除了色氨酸之外，还含有人体所需要的多种氨基酸，所以说这些物质进入了人体之后能够参与新陈代谢，合成人体所需要的蛋白质，增强人体的免疫能力，调节人体内的酸碱平和，还能够提高人体应对外界刺激的能力。

3.榴莲中还含有锌元素，这种元素能够强壮人体，缓解疲劳，增强人体的免疫力，并且协同多种其他物质保证人体健康。

4.榴莲中还含有维持人体正常生长发育所需要的矿物质元素，尤其是钙元素含量和钾元素的含量，钾元素在参与蛋白质碳水化合物合成和代谢的过程中有重要的作用。

在看这篇文章之前，榴莲的营养你了解多少呢，估计有很多的朋友都是和小编一样，只是久仰榴莲的大名，对于他具体的价值和作用并没有什么了解，所以说大家可以通过这篇文章系统的了解榴莲这种水果，但是需要提醒大家的是，榴莲虽然是营养价值高的水果，但是毕竟热量糖分都很高，吃多了容易上火，大家平日里还是要适量的食用榴莲才行的哦。