晚上减肥也不能不吃饭啊，那晚餐吃玉米能减肥吗

对于现在很多的年轻人来说，减肥是一件非常困难的事情。每天都想着要减肥，但是坚持了两天也就坚持不下去了。减肥的时候，很多人就开始不吃晚饭，但是不吃晚饭的话，不仅容易坚持不下去，而且还对身体的健康不太好。晚餐吃玉米能减肥吗，就变成了很多人考虑的问题。

一、晚餐吃玉米能减肥吗

其实是可以的，因为玉米里面有丰富的维生素，同时也是一种粗粮，对于肠道的蠕动和消化也特别好，可以促进人们的排便，减少身体里面的毒素。

多吃一点玉米，还可以促进人们加速排除人体里面的水分，减少水肿的情况。

玉米的玉米粒其实是很多的，吃了一根玉米之后，很容易就有一种吃饱了的感觉，增加一种饱腹感。

玉米还有一点好处，就是可以降低人身体里面胆固醇，帮助我们的脂肪快速的燃烧，达到减肥的目的。

玉米虽然说可以减肥，但是也不能只吃这一种，蔬菜水果碳水都要摄入，保证膳食平衡，营养均衡，达到健康减肥的目的。

二、玉米的做法

1.先准备好足够的玉米，然后在锅里面放一些黄油，然后把它捻开融化掉。然后倒进去一点点牛奶和盐巴，搅拌开来，然后把玉米段放进去，加入一些水，不用超过玉米、然后把盖子盖上，水开之后，用小火煮半个小时就可以吃了。

2.把咸鸭蛋的黄压碎变成鸭蛋泥，然后把玉米和辣椒准备好。把蛋黄放到油锅里面，用小火炒出气泡就可以放入盐巴。放进去一些辣椒丁和玉米，让每一个玉米上面都有蛋黄酱就可以出锅啦。

玉米的品种很多，除了我们最常见的黄色玉米，还有黑玉米和紫玉米，黏玉米和干玉米等等。玉米的营养价值还是很高的，而且吃玉米也不会让人容易发胖，所以很多人就喜欢在减肥的时候食用。不过要记住，要和蔬菜一起吃，不要只吃玉米，对身体负担太大了哦。