降血压吃什么好？吃了这5种降血压的食物，血压降低了，头也不痛了

高血压原本是老年人才容易患上的疾病，然而近几年，由于社会竞争激烈，生存压力越来越大，人们的焦虑情绪越发严重，所以越来越多的中青年人的血压都偏高。那么，降血压吃什么?下面小编给大家介绍4种降血压的食物，血压偏高的人可以多吃,没准这4种食物就可以给你带来正常血压，舒适头脑呢。

降血压吃什么好

1.芹菜

芹菜是一种伞形科的蔬菜。其富含大量的维生素和黄酮，其具有软化血管、清理血管垃圾、降低血液中胆固醇的效用，可以有效的降低血压，所以血压偏高的人非常适合吃它。

2.辣椒

许多人说血压偏高的人不能吃辣椒。其实，辣椒里面富含一种叫做辣椒素的物质，这种物质具有扩张血管的效果，还能让浑身的血液通畅，从而降低血压。所以血压偏高的人适当食用辣椒是有好处的，只要不过量食用就没事。

3.洋葱

洋葱是天然的降低血压的食物，因为其中富含一种物质叫做前列腺素a，这种物质可以降低血液的浓度，还能促进排尿，从而使得人体中的钠从体内排出去，因此可以预防血液中形成血凝块，降低脑中风的概率。

4.鲜橙汁

鲜榨的橙汁中富含超多的维生素c，可清理体内有害的*基，从而避免血管遭伤害。研究表明，女性每日饮用500ml的含钾橙汁，一个月后，血压偏高的各种不适的症状得以缓解。

通过以上了解，降血压吃什么好?吃了这4种降血压的食物，血压降低了，头也不痛了。虽然血压偏高的人多吃以上4种食物是可以降低血压，但是食物必定只是辅助作用，若是血压一直居高不下，还是要去正规的医院进行系统的治疗才好。另外，血压偏高的人群除了多吃以上4种降压菜外，平时还要睡眠充足、适当的户外运动、学会释放精神压力才行。