宵夜吃什么不长胖？分享五种易瘦食品！

在21世纪的今天，在外貌上大家普通都是以“瘦”为美，所以常常听到人们囔囔着要减肥，但是又往往抵御不了美食的诱惑，特别是大家经常熬夜，到了晚上想吃东西又有深深的罪恶感，今天小编就和大家分享一下宵夜吃什么比较不容易长胖，还可能会减肥哦!

宵夜吃什么不长胖，这些宵夜是你夜间最好的伙伴

1.五谷杂粮糙米粥

五谷杂粮的热量不高，与糙米结合会增加饱腹感，把五谷杂粮和糙米一起洗干净浸泡1小时，然后放进电饭锅里，按上煮粥功能，熟了以后再放点糖或者盐来调味，放糖或放盐全凭你自己的口味。

2.万万想不到的烤地瓜

红薯吃起来甜甜的，会让任误以为它的热量很高，其实红薯的热量是不高的，到了冬天，窝在沙发上，一小口一小口的吃着烤地瓜，可以增加你的饱腹感，又能饱饱口福，但是一定不要吃多，只能吃一个小小个的。

3.豆浆或者各种豆制品

豆浆的热量要比牛奶低，如果你想喝点东西的话，不妨选择豆浆来当做夜宵，是很明智的选择呢!因为豆浆不仅热量低，而且有助于安眠，还能暖胃，既解馋又丰富营养，何乐不为呢?

4.蔬菜之王——番茄

番茄可以抗癌，是很多人都喜欢的健康食品，而且它的热量可以说是超级低，很多减肥的人都会选择番茄作为辅食或零食。因此番茄也成为宵夜中很受欢迎的水蔬菜水果之一。喜欢吃宵夜又想减肥，可以选择吃番茄，最好的食用方法就是直接生吃，热量最低营养又不会流失，做成沙拉的话会增加一定的热量。

5.老酸奶

可以选择含糖量比较低的酸奶来食用。酸奶不仅可以帮助我们的肠道蠕动，促销人体消化和吸收，从而达到预防便秘的功效，并能提高人体的免疫力。

宵夜吃什么不长胖？减肥的朋友现在是不是觉得吃宵夜的选择也比较多了呢？如果肚子很饿，选择这些食物，就可以不用有那么深的罪恶感了。那么，一起开动吧！