小龙虾热量到底高不高？不看看怎么知道

随着养殖的增加，小龙虾逐渐成为大家餐桌上的美食。每当夏天一到，出门吃饭总少不了叫上一道小龙虾。不过小龙虾就是要香辣的才好吃，可是又担心容易上火，那么大家肯定就会有疑问小龙虾热量到底高不高?

一、小龙虾热量高不高

小龙虾的热量其实不高，相对于其它一些海鲜来说还是比较低的，正常食用的话并不会导致肥胖。举个例子来说就是每100克小龙虾它其实也就才含有差不多100卡的热量而已。

而小龙虾本身是属于一种营养价值极高的水生动物，虾肉富含蛋白质，如果平常适量的吃一些小龙虾，是可以有效的增强我们身体的免疫力的。另外，小龙虾还含有一种钙，可以补充身体内所缺的钙元素，提高骨骼的硬质程度，特别是老人，可以降低骨质疏松发生的一个可能性。但是特别需要我们去注意的是，小龙虾在生长过程中爱往泥里钻，污染物比较多，长期下来体内含有大量的寄生虫，所以煮的时候如果没有完全烹饪熟透的话，就有可能会导致腹泻的情况，因此小编建议大家要吃小龙虾的话必须完全煮熟以后再吃。

二、小龙虾需要消耗的热量

根据1斤纯小龙虾肉的份量来计算，大概100克的龙虾肉就有90卡的热量，1斤小龙虾就大约有450卡的热量，1斤小龙虾的热量差不多就是我们一天摄入量的四分之一，而成年人一般一天正常的热量摄入是2000卡左右，所以如果想要消耗掉摄入的这450卡的热量，就大概需要我们跑步超过1小时、走路2小时，游泳50分钟。

三、小龙虾这样吃热量高

上面说到小龙虾本身的热量其实不高，但是我们平常在吃的时候总是用辣椒、花椒这些配料去炒，有的时候还通过油炸的方式，搭配上各种香辣大蒜蘸料，就着啤酒吃，热量自然而然就不低了。建议一般晚上8点以后就不要再吃小龙虾了，这个时候吃的食物不利于能量的消耗，会直接转化为脂肪，如果长期这样下来的话是会导致肥胖也会影响健康的。

通过小编上述的介绍，相信大家现在已经大致清楚了小龙虾热量到底高不高了吧。虽然说小龙虾本身热量不高，但是如果煮的方式不对的话热量还是会上去的，建议大家不要吃太多油炸的，也不要经常吃，一般一个星期吃一次，一次15只左右就好，这样才有利于身体健康。