白领解压有什么方法 五个窍门帮助你
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2022-05-16 18:48:58
爬楼梯尽管现在的办公室多是几十层的电梯大厦,不过如果你的公司在10层以下,不妨试试爬楼梯上班,还不用挤电梯。骑自行车周末的时候和朋友一起骑车到郊外踏青,心情自然好。慢跑如果早上...
爬楼梯
尽管现在的办公室多是几十层的电梯大厦,不过如果你的公司在10层以下,不妨试试爬楼梯上班,还不用挤电梯。
骑自行车
周末的时候和朋友一起骑车到郊外踏青,心情自然好。
慢跑
如果早上慢跑有些困难,不妨选择晚上饭后跑。
快步
走比慢跑轻松许多,也是一种不错的方法。
伸展运动
不要连续坐着2小时,一动不动容易亚健康,要经常伸展一下或起来走走。
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