欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

程序员文章站 2022-05-16 13:58:33
小暑过后,就进入了一年里最难熬的“三伏天”,这段日子被中医称为“长夏”。温度高+湿度大,脾胃最容易受到影响,而此时出现的很多身体小bug:腹胀、没食欲、疲倦乏力、头晕...都是...

小暑过后,就进入了一年里最难熬的“三伏天”,这段日子被中医称为“长夏”。

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

温度高+湿度大,脾胃最容易受到影响,而此时出现的很多身体小bug:腹胀、没食欲、疲倦乏力、头晕...都是因为脾胃受伤在搞鬼,所以要想健康度暑伏,保养脾胃才是第一位!

胃寒:胃疼、腹泻

吃完冰淇淋就肚子隐隐作痛,甚至喝点凉水就胃疼、腹泻,这都是胃寒的表现,说明脾胃阳气受损,寒气内侵。所以即使是

在炎夏,也要温养脾胃。

丁香陈皮茶

将丁香花蕾2克,陈皮5克放入杯中,加沸水400毫升,加盖焖10分钟后,即可饮用,两杯(每杯冲泡2~3次)。

丁香具有温胃散寒止痛的作用,对于胃寒引发的疼痛、腹泻、食欲不振等均有很好的调理作用。现代研究发现,丁香能促进胃液分泌,增强消化力,减轻恶心呕吐等胃部不适。陈皮可以加强丁香的作用,而且还可以行气以增加食欲。

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

胡椒汤

将3克胡椒粉放入猪肚,在砂锅中炖煮40分钟左右,稍加调味后,喝汤,并食用猪肚,可隔日一次。

胡椒味辛性热,能温中散寒止痛,对于胃寒引发的胃腹冷痛、呕吐、腹泻等问题,有很好的调理作用,再加上“以形补形”的猪肚,能够很好地帮助脾胃尽快恢复正常的功能。

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

脾气虚:嗜睡,疲乏无力

入伏后,总是觉得累累的,只想葛优瘫在沙发上,甚至都不想大声说话,中医认为这是脾虚造成的。脾气虚,使得营养无法运送到全身各处,肌肉骨骼就会变得松散无力,感到疲惫不堪,当然怎么睡也睡不饱~

黄芪茶

将20克黄芪放入杯中,冲入沸水400毫升左右,加盖焖至少10分钟,然后再加入20克蜂蜜。搅匀后饮用即可。

黄芪味甘性温,具有健脾益气的作用,对于脾气虚所引发的各种症状都有很好的缓解作用,而且研究发现,黄芪能促进机体代谢、抗疲劳,能增强和调节机体免疫功能。蜂蜜除了可以调味以外,同样可以补脾益气、增强黄芪的功效。

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

洋参粥

将10克西洋参洗净后,加入水浸泡10个小时,然后将西洋参捞起,切碎,与洗净后的粳米一起放入砂锅中,加入浸泡西洋参的水,然后再加入适量的水,煮成粥即可。

西洋参虽然补气的作用比人参稍弱,但具有补气生津止渴而不引发上火的优点。夏季出汗较多,在损伤人体脾气的同时,也会造成人体的津液不足。使用西洋参,正好补气兼养阴生津,再加上健脾益气、生津止渴的粳米,此粥对于脾气虚有绝好的补益作用。暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

脾胃气滞:腹胀,没有食欲

如果总感觉胃里或腹部胀气,还老想打嗝,看到什么平时喜欢的好吃吃都提不起食欲,可能是脾胃气的运行发生了异常,而阻滞不通所致。

凉拌紫苏

紫苏叶300克,用清水洗净,放入沸水中焯透,捞出,再用清水过一下,挤干水分,加入精盐、味精、酱油、麻油拌匀,即可食用。

中医认为,紫苏叶味辛,性温,具有行气和胃,醒脾祛湿的作用,对于暑天脾胃气滞引发的腹胀、食欲不振等问题有很好缓解作用。现代研究表明,紫苏叶能促进消化液分泌及增加胃肠的蠕动。暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

按揉中脘、胸胁

将手掌掌心按在中脘穴上,做环形的揉动,周而复始,同时要适当扩大按摩的范围,争取能够覆盖胃的全部范围。

然后,用双手手掌分别沿着肋骨走行的方向,从两侧向中间推摩,这样如此反复按摩5~10分钟,可以有效地刺激从这个部位循行经过的肝经、胆经、脾经等经络,达到行气疏肝解郁、健脾开胃的作用。暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

脾虚湿盛:白带多、头晕昏沉

中医认为,湿邪最易侵犯脾胃。三伏天既是最热的时候,同时也是湿气最重的时候,湿热邪气从皮肤、口鼻内侵入人体,就会影响脾胃的消化功能,女性会出现白带增多、发黄,以及头晕头重、昏沉等症状。

菖蒲苍术酒

将石菖蒲30克、苍术50克洗净切片后晾干,加入广口玻璃容器内,想喝甜酒者,可加入冰糖100克,然后加入白酒,密封避光保存一周后,即可开封饮用,每天饮用30~50毫升,连续服用一周。

石菖蒲、苍术,都是味苦性温的药物,具有化湿、健脾、行气和胃的作用,再加上具有活血行气作用的白酒,对于体内湿邪较盛、脾胃运化受阻的人而言,具有很好的调理作用。

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!

薏米冬瓜汤

将薏米30克,带皮冬瓜100克洗净后,放入砂锅,加水1000毫升左右,大火烧开后,转小火熬煮20分钟,喝汤,吃薏米、冬瓜。

薏米具有健脾渗湿、利水止泻的作用,对于脾虚湿盛引发的腹泻、白带过多等都有很好的调离作用,而冬瓜除了具有利水渗湿的作用以外,夏季使用还可以清热解暑。

暑伏天保养脾胃正当时,中医帮你缓解腹胀、去疲乏!