减肥不用饿肚子 喝对了也能瘦

经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置，想要减肥可是没有时间去锻炼瘦身，怎么办？不用担心，只要选对合适的花茶，也能让你轻轻松松瘦下来！

喝花茶能减肥

花茶中含有丰富的维生素c和多糖物质能够帮助加快体内有毒物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排毒减肥。

常见的减肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜叶菊、金银花、绞股蓝等等。

什么时间喝花茶减肥

喝花茶减肥的时间我们可以安排在每天的饭前饭后。

饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间，控制热量的摄入;饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解排泄，从而帮助减肥瘦身。

白天可以随时冲泡，当茶水饮用，人体只有摄入足够的水分，才有助于吸收和代谢;晚上睡前不建议喝，因为此刻过多摄入水分，会出现半夜起夜的状况，直接影响到晚上睡眠质量。

花茶喝多久能减肥

喝花茶减肥需要坚持。

一般说来，坚持喝3个月的花茶是能够帮助减肥瘦身的。

事物的变化都是有一个过程的，从传统中医养生角度来说，调理健康，都是讲究时间阶段的，一般以3个月为一个基本的康复时间周期。

花茶是女性减肥首选，但每种花茶习性功效各异，而每个人的症状表现和健康需求也不尽相同哟，所以在减肥之前，我们一定要认清自己的健康需求，再依据专业的意见和建议，定制最适合自己健康的减肥花茶复方。

减肥花茶五款推荐

1、金莲花玫瑰茶

【材料】玫瑰花、金莲花、木蝴蝶各1g饮。。

【做法】用热开水冲沏，加入冰糖调味，无须加盖，待玫瑰花泡开即可代茶饮。

【作用】能清肺热、利咽喉，对支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎效佳

2、陈皮梅六堡茶花茶

【材料】六堡茶花5朵，陈皮梅2颗。

【做法】烧沸水，打开壶盖，稍凉至水温90℃，放入六堡茶花及陈皮梅，先洗茶花1至2次，再轻轻注入水，加盖捂15秒，出汤饮用。茶花冲泡后汤色红润，花香弥漫，味道清甜可口。

【作用】去脂消腻，除油腻， 促进脂肪分解 ，生津止渴。 代茶饮用。

【禁忌】空腹、睡前不宜饮用;女性在孕期及经期不宜饮用。

3、百合玫瑰茶

【材料】百合5克，玫瑰5朵

【做法】将原料冲洗一洗，一起放在杯中。冲入适量沸水，盖上盖子闷泡3分钟后即可饮用。

【作用】强身健体，排毒润肺，改善气血，行气活血。

【对症】女性气血淤滞、气色不佳者适宜。

【禁忌】孕妇不宜饮用。

4、荷叶薏仁山楂茶

【材料】荷叶10克，薏仁10克，山楂 干10片

【做法】将荷叶、山楂干和薏仁清洗干净后放入锅中，大火煮沸，转小火继续煮20分钟即可。

【作用】控制体重，消暑利湿， 清肠排毒， 降脂减肥。

【对症】单纯性肥胖症。

【禁忌】体瘦气血虚弱的女性不宜饮用。

5、桃花冬瓜仁饮

【材料】桃花3朵，冬瓜仁5克。

【做法】将桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖儿闷泡约10分钟后即可。

【作用】排毒瘦身，通便排毒， 淡化色斑。 饭后饮用。

【对症】便秘，水肿，面部黄褐斑、雀斑。

【禁忌】不宜长期饮用;体质虚弱者不宜饮用;女性在经期及孕期不宜饮用。