了解乌发的食物有哪些，让我们吃出一头黑发

每个人都希望自己有一头乌黑亮丽的头发，但是每个人的身体情况不同，工作压力以及现代快节奏的生活会使我们的头发开始变白，很多年轻人甚至有了少年白头。因此我们平时除了自己缓解压力之外，也要吃一些让头发能够变黑的食物，今天我们就一起来了解一下乌发的食物有哪些。

乌发的食物有哪些

一、黑芝麻

黑芝麻对乌发有非常好的作用，所以我们想让头发变黑的话，可以多吃一些黑芝麻。黑芝麻的吃法也比较多，可以把黑芝麻直接炒熟，在里面拌上一些糖，每天舀上一勺来吃。也可以把黑芝麻磨成芝麻粉冲成芝麻糊吃，当然还可以把黑芝麻和油、糖拌在一起制作成馅料来包团子或者是包馒头吃。

二、红枣

红枣有补血的作用，同时我们可以让红毛囊当中的血液循环得更加好一些。因此我们可以通过吃红枣让自己的头发变得更加浓密乌黑。红枣可以直接蒸着吃，也可以煮粥或者是泡茶喝都是非常方便的。

三、发菜

发菜很多人没有听过，其实发菜看上去就像我们的头发丝一样乌黑的，可以把它制作在鱼丸里面，也可以在烧汤炒菜的时候放上一些。当然现在发菜的量比较少，所以也是比较珍贵的食物。

四、核桃

多吃核桃对黑发也有好的作用，因此我们可以将核桃研磨成核桃粉，每天舀上一勺来吃。也可以制作成琥珀核桃作为小零食吃，还可以将核桃熬成核桃油，每天炒菜的时候放上一些核桃油，长期的话也会让头发变黑。

以上就是关于乌发的食物有哪些的推荐，因此小伙伴如果想自己拥有一头黑发的话，可以推荐吃以上这几种食物。当然还有很多的食物对我们的黑发也是有非常多的效果的，小伙伴可以在日常当中去探索发现一下，希望小伙伴能够自己减轻一些压力，注意饮食调整，让头发变得越来越黑。