吃什么好顺产，吃什么所含营养物质较多？

食疗，对于现代人们来讲，不仅是身体营养物质的来源，还是身体维生素以及糖分的重要来源。食疗中也有一些是好处的，对于特殊群体有着重要作用。对于特殊群体而言，一种食疗的重要选择将会影响身体的维生素的吸收。食疗方法是深受大家的喜爱的，但对于孕妇而言，可能需要更加具体的方法。

一、吃什么好顺产，吃什么所含营养物质较多

1.富含锌的食物

(1)食物： 富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

(2)原因： 研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱出子宫腔。

2.富含维生素b1的食物

(1)食物： 粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富。

(2)原因： 孕晚期孕妇维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。

3.含钙丰富的食物

(1)食物： 骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

(2)原因： 妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙。

4.维生素p的食物

(1)食物： 红枣。

(2)原因： 维生素p，可以帮助改善身体的微循环，调节身体的代谢，有助于增强准妈妈的免疫力，由于分娩的时候准妈妈的身体会流失大量的血液，红枣又有着极好的补血养气之功效，所以，孕晚期多吃红枣，对孕期补血、辅助顺产非常有帮助。

5.促进分娩的食物

高热量的食物可以补充充足的营养物质，而除了这些物质外，乐于缩短分娩时间的宝妈，可以在孕晚期吃一些帮助促进分娩、缩短产程、减少痛苦的食物。好比说牛奶、香蕉、酸奶等，这些食物最好也是适量去吃，不能一口气吃太多。

二、孕晚期注意事项

1.饮食以量少、丰富多样为主： 要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

2.注意均衡营养： 平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

吃什么好顺产，这个不仅是怀孕期间的准妈妈应该注意的问题，也是一些现代女性时常关注的问题。食疗对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。食物中本身含有的营养物质能够为人们提供一定的营养物质，但选择合适食物所包含的热量，对于顺产还是有着重要作用的。