经期吃坚果不好吧，吃这几种食物对子宫好

对于女性朋友来说每个月总有那么几天是烦躁的，月经是每个女性的正常生理现象，来时或者久久不来的时候会让人焦躁不安。广大女性朋友都知道经期其实有很多禁忌的，比如：不能吃凉的食物或者一部分凉性水果以及一些过于辛辣的食物在经期都是不能吃的，其实在经期是有很多禁忌不一定大家都了解；对于经期该哪些食物可能就有很多朋友也不太了解哪些该吃不该吃或者怎么吃吧。

经期吃坚果不好吧，吃这几种食物对子宫好

1.红豆

红豆具有健脾利尿的作用，而且还可以很好的消水肿，红豆里面含有大量的膳食纤维，可以起到润肠通便、调节血压血脂的效果，如果在搭配红枣一起食用的话效果更佳，排毒素治宫寒都是很有效果的。

2.红薯

红薯本身就具有暖身暖宫的功效，红薯的营养元素是相当丰富的，可以补脾益胃。补气益血；而且红薯属于杂粮含有大量的膳食纤维可帮助肠道蠕动，促进体内的毒素排出；在经期食用更能起到较好的排毒效果。

3.桑葚干

桑葚在现在的大城市相对少见一些，但是在各大商超还是可以购买到的。桑葚含有非常丰富的铁元素，是补血的好料。在经期的话可以适当的吃些桑葚干补气血，也可以用桑葚熬粥食用，还可以起到美容养颜的效果。

4.阿胶

阿胶是专为女性朋友而生的补气血产品，经期由于气血虚弱可以吃一些阿胶枣糕或者用阿胶泡水喝也是很不错的，可以缓解经期症状，起到暖宫暖身的效果哦。

经期是个特殊时期在饮食方面一定要多加注意，不能让身体受凉。一些高油高盐重口味的东西尽量不要在经期食用，以免增加经期身体的负担，影响经期身体的正常排污排毒。所以想坚果这些尽量少吃，因为坚果含有量是比较高的，尽量吃些清淡的蔬菜为宜。