吃什么对牙龈好记住这几点

都说牙疼不是病，疼起来真要命，不仅我们的牙疼，如果我们的牙龈出现问题的时候也会牵连着我们的牙齿一起疼，所以保护好牙龈是非常重要的，除了我们平时要正确的刷牙，注意口腔清洁卫生之外呢，其实在我们的饮食上也要注意，这样才能保护好我们的牙龈，今天小编就带大家来一起来去了解一下子如何在饮食上让我们的牙龈越来越好。

吃什么对牙龈好记住这几点

1.新鲜的瓜果蔬菜

因为瓜果和蔬菜当中含有非常丰富的维生素c、维生素e、维生素b以及各种维生素、微量元素和矿物质元素，这些都是对牙龈有好处的，所以经常去这些瓜果蔬菜的话，能够起到一个保护牙龈的作用，而且在咀嚼的过程当中也是在锻炼牙龈，一举两得，既锻炼了牙龈又保护好了牙龈。比较好的水果就是橙子、苹果、香蕉、火龙果。蔬菜有青菜、紫甘蓝、白菜等等。

2.吃一些维生素片

很多时候我们的牙龈红肿出血是因为牙龈发生了一些病变，然后经常吃一些维生素片的话可以起到一个补充牙龈营养的作用。

3.避免吃辛辣的食物

因为牙龈的周边的神经非常多，而且如果牙齿出现问题的话会引起牙龈出血和牙周炎的导致，那么我们在平时吃了太多的辛辣刺激的食物呢，也是对牙龈造成一个损害，因此平时吃的东西要稍微清淡，不要吃过多的辛辣刺激的食物，吃点含有丰富的蛋白质的食物，比如说奶类、豆制品，这些食物的话牙龈非常有好处的，也可以多吃一些坚果类的食物。

以上就是关于吃什么食物对牙龈好的一些日常小知识了。牙龈的好坏直接影响着我们的进食，吃的不好就会影响我们的身体健康，如果牙龈经常发炎出血还会引起口臭，在公共场合也会给人带来不便的。因此保护好牙龈是非常重要也是要引起大家重视的事情。赶紧行动起来，做好个人口腔卫生，饮食上营养搭配好，保护好我们的牙龈吧。