早晚吃什么水果，吃水果也有早晚之分哦，不信你看看

如果是水是生命的来源，那么，水果是生命营养的来源，多吃水果有利于身体健康，这一点都没有错，大家都知道许多水果中富含大量的维生素，食用水果刚好补充人体维生素所需，吃水果还有润肠通便、美容养颜、延缓衰老的好处。虽然，吃水果好处多多，吃水果也分早晚呢？下面就让小编来为大家介绍一下早晚吃什么水果好吧！

早晚吃什么水果

一、只适合早上吃不适合晚上吃的水果

1.西瓜

西瓜富含丰富的维生素和对人体有益的元素，适合早上到中午之间饭后吃点来调节食欲，但是由于糖分含量高，不适合在晚上吃，西瓜含糖量易转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。

2.榴莲

榴莲脂肪含量不高，但是营养丰富，老人常说，吃榴莲胜过2只老母鸡，足以证明榴莲的滋补效果特别好，适合吃完早饭后吃。同时，由于糖分含量高，热量高也是不适合晚上吃榴莲的。

3.智利车厘子

智利车厘子鲜嫩红透，饭后消食好零食，味道甘甜，清爽可口，适合早上吃。但是，糖分多，晚上不宜吃，同时建议适量吃，不要太贪嘴。

4.菠萝和芒果

菠萝和芒果均是水分充足的水果，果香浓郁，入口即化，早饭到中午之间人们十分犯困特别是长期对着电脑的上班族，吃点菠萝和芒果不仅能够消除疲劳还可以为人体增加营养。但是由于生糖指数高，晚上运动量少的时候吃容易引起体内糖分堆积，引起肥胖，所以晚上不建议吃。

6.牛油果

牛油果虽然营养丰富，早上可以吃来补充营养。但是因富含植物脂肪，牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

二、适合晚上吃的水果

1.香蕉 　　

香蕉膳食纤维的含量丰富，可以促进消化、排毒通便、防止便秘。香蕉中某些元素还可以有效地缓解身体疲劳，赶走一天工作带来的疲惫，最重要的是香蕉的卡路里低适合晚上吃。 　　

2.苹果

每天一苹果远离医生，足以证明苹果的营养价值丰富，同时，苹果富含的果胶，能够帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，苹果中的维生素还能够有效效促进消化，一边排出体内垃圾一边促进消化，这样看来苹果真的是晚上最适合吃的减肥好水果之一呢。　　

3.葡萄 　　

葡萄的营养价值十分丰富，富含各种对人体有益的营养元素，葡萄酸甜口感还能治疗失眠。所以，葡萄也是适合晚上吃的水果。

4.山楂 　　

山楂有助于消化人人均知，这个就不用小编多解释了吧，所以，山楂也是适合晚上吃的水果呢。

5.猕猴桃 　　

猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑，缓解一天的工作、生活压力，帮助减压，改善睡眠。并且，猕猴桃某些元素能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化，适合晚上吃呢。

小编为大家整理的早晚吃什么水果，希望大家都能记住，吃水果虽好，但是吃水果也是有时刻之分的，有些水果适合晚上吃，有些水果适合早上吃。特别是糖分含量高的水果晚上食用就要加倍小心，食用不当不养生反正引起肥胖，影响身体健康就不好了。